| Số người tham gia tối thiểu | 1 |
| Độ tuổi | Trên 10 tuổi |
| Hỗ trợ an toàn từ người lớn | Nên có |
| Thời lượng tối thiểu | 30 phút |
| Chi phí | Thấp |
| Môi trường | Trong nhà / Ngoài trời |
Tập thể dục dưới nước sâu tới ngực theo hướng dẫn động tác đá, nhảy và vung tay của huấn luyện viên — sức cản của nước xây dựng sức mạnh và thể lực tim mạch với tác động tối thiểu lên khớp, khiến đây trở thành một trong những bài tập nhóm thân thiện nhất với cơ thể.
Một chiếc mũ bó sát đội lên tóc khi ở hồ bơi để giữ tóc không bị ướt và giảm lực cản.
Dạo bước trên thảm cỏ và dùng những cây gậy chuyên dụng để đưa bóng từ điểm phát vào từng lỗ với số cú đánh ít nhất — golf là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung, kỹ thuật và kiên nhẫn, chơi trên những khung cảnh thoáng đãng tuyệt đẹp theo nhịp độ thư thái.
Cầm một danh sách đơn giản và ra ngoài trời tìm lá cây, quả thông, côn trùng hay lông chim — một trò chơi ngoài trời có hướng dẫn giúp rèn luyện khả năng quan sát và khơi dậy sự tò mò thực sự về thế giới tự nhiên.
