| Numero min. di partecipanti | 2 |
| Età | 0–2 anni |
| Assistenza di un adulto | Non richiesta |
| Durata min. | 10 min |
| Costo | Nessuno (gratis) |
| Ambiente | Al chiuso / All'aperto |
Delicate carezze e tocchi ritmici applicati sul corpo del bambino rafforzano il legame genitore-figlio, migliorano la circolazione, alleviano i fastidi e favoriscono un sonno più profondo e riposante.
Scegli un momento calmo in cui il tuo bambino è sveglio ma non affamato, stanco, o subito dopo la poppata, poiché un bambino irritabile o sovrastimolato non godrà del massaggio né ne trarrà beneficio. Scalda una piccola quantità di olio semplice e sicuro per bambini nelle tue mani prima di toccare il tuo bambino, poiché mani o olio freddi possono spaventarlo e farlo irrigidire invece di rilassarsi. Inizia con carezze delicate su un'area meno sensibile, come le gambe o i piedi, prima di passare a braccia, petto, e schiena, poiché iniziare da qualcosa di familiare aiuta il tuo bambino ad abituarsi alla sensazione. Usa una pressione leggera, lenta, e costante invece di carezze profonde o ferme, poiché la pelle e i muscoli di un bambino sono molto più delicati di quelli di un adulto. Osserva il viso e il linguaggio del corpo del tuo bambino durante tutto il massaggio, poiché segnali come voltarsi, piangere, o irrigidirsi significano che dovresti fermarti o allentare, mentre arti rilassati e contatto visivo significano che gli sta piacendo. Mantieni le sessioni brevi, circa dieci-quindici minuti, specialmente all'inizio, poiché i bambini hanno una capacità di attenzione limitata, e sessioni più brevi aiutano entrambi ad abituarvi alla routine prima di allungarla.
Ruotare, cambiare partner e ondeggiare a ritmo di musica travolgente su una pista affollata — il bugg è un ballo di coppia scandinavo veloce e giocoso, fatto per hit pop, club affollati e ballare con partner sempre diversi per tutta la serata.
Camminare per le strade di una città concentrandosi su edifici notevoli, stili architettonici e le storie dietro il paesaggio urbano — imparare a leggere una città attraverso la sua pietra, il vetro e la storia del design.
