| Nombre min. de participants | 2 |
| Âge | 0–2 ans |
| Assistance d'un adulte | Non requise |
| Durée min. | 10 min |
| Coût | Aucun (gratuit) |
| Environnement | Intérieur / Extérieur |
De doux effleurements et des touchers rythmés appliqués sur le corps du bébé renforcent le lien parent-enfant, améliorent la circulation, soulagent l'inconfort et favorisent un sommeil plus profond et réparateur.
Choisissez un moment calme où votre bébé est éveillé mais pas affamé, surmené, ou juste après avoir été nourri, car un bébé grognon ou surstimulé ne profitera pas ni n'appréciera le massage. Réchauffez une petite quantité d'huile simple et sans danger pour bébé dans vos mains avant de toucher votre bébé, car des mains ou de l'huile froides peuvent le surprendre et le faire se tendre au lieu de se détendre. Commencez par des caresses douces sur une zone moins sensible, comme les jambes ou les pieds, avant de passer aux bras, à la poitrine, et au dos, car commencer par quelque chose de familier aide votre bébé à s'habituer à la sensation. Utilisez une pression légère, lente, et constante plutôt que des caresses profondes ou fermes, car la peau et les muscles d'un bébé sont bien plus délicats que ceux d'un adulte. Observez le visage et le langage corporel de votre bébé tout du long, car des signes comme se détourner, pleurer, ou se raidir signifient que vous devriez arrêter ou relâcher, tandis que des membres détendus et un contact visuel signifient qu'il apprécie. Gardez les séances courtes, environ dix à quinze minutes, surtout au début, car les bébés ont une capacité d'attention limitée, et des séances plus courtes vous aident tous deux à vous familiariser avec la routine avant de l'allonger.
Tourbillonner, changer de partenaire et se balancer sur une musique entraînante dans une piste de danse bondée — le bugg est une danse de couple scandinave rapide et ludique, faite pour les tubes pop, les clubs animés et danser avec des partenaires qui changent toute la soirée.
Parcourir les rues d'une ville en se concentrant sur les bâtiments remarquables, les styles architecturaux et les histoires derrière le paysage urbain — apprendre à lire une ville à travers sa maçonnerie, son verre et son histoire du design.
