Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Žonglovanie

Žonglovanie

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 5+ r.
Sprievod dospelej osoby Nie je potrebný
Minimálna dĺžka 15 min.
Cena Žiadne (Zadarmo)
Prostredie Vnútri / Vonku

Začnite jednou loptičkou, pak dvoma, pak tromi a naučte sa základnú kaskádu hodením a chytaním v rytmickom vzore — žonglovanie buduje koordináciu a sústredenie a vytvára prekvapivo meditačný pocit pri zvládnutí.

Základné informácie

Postup

  1. Začnite s jednou loptičkou; hádžte ju z ruky do ruky oblúkom vo výške očí, aby ste si vypracovali rovnomerný hod.
  2. Prejdite na dve loptičky; hoďte prvú, a keď dosiahne vrchol, hoďte pod ňou druhú, chytajte obe postupne.
  3. Pridajte tretiu loptičku pre klasickú kaskádu: hoď, hoď, chyť, hoď, chyť, chyť, opakujte vzor.
  4. Precvičujte každú fázu, kým sa nestane prirodzenou, než pridáte ďalšiu loptičku.
  5. Keď je kaskáda stabilná, skúste trik, napríklad jeden vysoký hod, alebo žonglujte na pevný počet chytení.

Tipy

  • Najskôr cvičte nad posteľou alebo mäkkým kobercom, aby sa spadnuté loptičky neodkotúľali ďaleko.
  • Na začiatku používajte fazuľové vrecúška alebo zvinuté ponožky namiesto tvrdých loptičiek, keďže sa neodrážajú ani neodkotúľajú.
  • Udržujte hody v rovnakej výške a mierte na imaginárny bod tesne nad hlavou.
  • Sústreďte sa na chytanie, nie na hádzanie; rovnomerný hod prirodzene vedie k jednoduchému chyteniu.
  • Cvičte v krátkych, častých reláciách namiesto jednej dlhej, pretože žonglovanie je zručnosť svalovej pamäti.
Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Skoky zo skaly

Skoky zo skaly

Skáčte z bezpečných výšok do hlbokej, čistej vody pod skalou — skoky zo skaly sú adrenalínový, letný zážitok kombinujúci plávanie, odvahu a výhľad na vodný svet z výšky.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sánkovanie

Sánkovanie

Vyšplhať na zasnežený kopec, naskočiť na sane a zísť dole s rýchlosťou a smiechom — sánkovanie je jednoduchá, lacná zimná zábava, ktorá funguje pre batoľatá aj dospelých na akomkoľvek kopci s čerstvým snehom.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
BMX jazda

BMX jazda

Jazdite na malých, robustných bicykloch určených pre triky, rampy a terénne trate — BMX rozvíja odvahu, koordináciu a kreativitu pohybu v športovej kultúre s vlastnou estetikou a komunitou.