杂耍练习
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 5岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 15 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
从丝巾开始，进阶到豆袋，再到球——学习杂耍能在有趣的失败中锻炼手眼协调与专注力，也让孩子获得一项终身受用的表演技能。
基础须知
步骤
- 先用一个球练习：以眼睛高度的弧线在两手之间抛接，练出稳定的抛球动作。
- 进阶到两个球：抛出第一个球，当它到达最高点时，在其下方抛出第二个球，依次接住两个球。
- 加入第三个球练习经典的瀑布式抛接：抛、抛、接、抛、接、接，不断重复这个模式。
- 每个阶段练到自然流畅后，再加入下一个球。
- 瀑布式动作稳定后，可以尝试一些花样，比如加一次高抛，或挑战连续接住指定次数。
建议
- 一开始在床上或软地毯上方练习，这样掉落的球不会滚太远。
- 刚开始用豆袋或卷起来的袜子代替硬球，因为它们不会弹跳或滚走。
- 保持每次抛球的高度一致，瞄准头顶正上方的一个假想点。
- 把注意力放在接球而不是抛球上，稳定的抛球自然会带来轻松的接球。
- 采用短时高频的练习方式，而不是一次长时间练习，因为杂耍靠的是肌肉记忆。
