Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Žonglování

Žonglování

Minimální počet účastníků 1
Věk 5+ let
Doprovod dospělé osoby Není nutný
Minimální délka 15 min.
Cena Žádná (zdarma)
Prostředí Uvnitř / Venku

Začněte jedním míčkem, pak dvěma, pak třemi a naučte se základní kaskádu hozením a chytáním ve rytmickém vzoru — žonglování buduje koordinaci a soustředění a vytváří pozoruhodně meditativní pocit při zvládnutí.

Základy

Postup

  1. Začněte s jedním míčkem; házejte ho z ruky do ruky obloukem ve výšce očí, abyste vypracovali rovnoměrný hod.
  2. Přejděte na dva míčky; hoďte první, a jakmile dosáhne vrcholu, hoďte pod ním druhý, chytejte oba postupně.
  3. Přidejte třetí míček pro klasickou kaskádu: hoď, hoď, chyť, hoď, chyť, chyť, opakujte vzorec.
  4. Procvičujte každou fázi, dokud nebude přirozená, než přidáte další míček.
  5. Jakmile je kaskáda stabilní, zkuste trik, například jeden vysoký hod, nebo žonglujte na pevný počet chycení.

Tipy

  • Nejprve cvičte nad postelí nebo měkkým kobercem, aby upuštěné míčky neodkutálely daleko.
  • Na začátku používejte fazolové sáčky nebo srolované ponožky místo tvrdých míčků, protože se neodrážejí ani neodkutálejí.
  • Udržujte hody ve stejné výšce a miřte na imaginární bod těsně nad hlavou.
  • Soustřeďte se na chytání, ne na házení; rovnoměrný hod přirozeně vede k snadnému chycení.
  • Cvičte v krátkých, častých relacích místo jedné dlouhé, protože žonglování je dovednost svalové paměti.
Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Skákání ze skalního převisu

Skákání ze skalního převisu

Skákejte z přírodních skalních říms do hluboké čisté vody u moře nebo jezera — sdílejte adrenalínový nával ze skoku, volného pádu a vítězného šplouchnutí jako pár.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sáňkování

Sáňkování

Vyšplhat na zasněžený kopec, naskočit na saně a sjet dolů s rychlostí a smíchem — sáňkování je jednoduchá, levná zimní zábava, která funguje pro batolata i dospělé na jakémkoli kopci s čerstvým sněhem.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
BMX

BMX

Jezděte na malém BMX kole a provádějte triky na rovném povrchu, v skate parcích nebo na dirt jump tratích — BMX kombinuje cyklistické dovednosti s vzdušnou kreativitou.