ジャグリング練習
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 5歳以上 |
| 大人による安全サポート | 不要 |
| 最短所要時間 | 15 分 |
| 費用 | なし(無料) |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
スカーフから始めてお手玉、そしてボールへとステップアップする——ジャグリングは何度も失敗を重ねながら手と目の連携や集中力を養い、子どもたちに一生役立つ演芸の腕前を授けてくれます。
基本情報
手順
- まずボール1つで練習する。目の高さのアーチを描くように片手からもう片方の手へ投げ、安定した投げ方を身につける。
- ボール2つに進む。最初のボールを投げ、頂点に達したところで2つ目をその下から投げ、順番に両方をキャッチする。
- 定番の「カスケード」用に3つ目のボールを加える。投げる、投げる、キャッチ、投げる、キャッチ、キャッチという流れを繰り返す。
- 次のボールを加える前に、各段階を自然にできるまで練習する。
- カスケードが安定したら、高く投げる技など何かトリックを試すか、決めた回数だけキャッチし続けてみる。
コツ
- 最初はベッドや柔らかいカーペットの上で練習し、落としたボールが遠くまで転がらないようにする。
- 最初は硬いボールの代わりにビーンバッグや丸めた靴下を使う。跳ねたり転がったりしないため。
- 投げる高さを常に一定に保ち、頭の少し上にある仮想の点を狙う。
- 投げることよりキャッチに集中する。安定した投げは自然と簡単なキャッチにつながる。
- ジャグリングは筋肉の記憶によるスキルなので、長時間一度に練習するより短時間を頻繁に繰り返す方がよい。
