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テコンドー

テコンドー

最少参加人数 2
年齢 5歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 30 分
費用 低い
環境 屋内 / 屋外

精密で速く、高く飛ぶキックを繰り出す——テコンドーはダイナミックな蹴り技を中心に構築された韓国の武道で、スパーリングと型の両方でアスレチックさ、柔軟性、規律を兼ね備えます。

基本情報

  • 蹴り技はテコンドーの真髄で、回転技、跳躍技、頭の高さまでの技を含み、典型的な武道をはるかに超える柔軟性とバランスが求められます。
  • 稽古はプムセ(型)、キョルギ(スパーリング、上級レベルではパッド装備と電子採点を用いることが多い)、コンディショニングドリルを組み合わせます。
  • 道服と帯の色が白から黒までの段級位進行を示し、ほとんどの道場では数ヶ月ごとに体系的な昇級審査を行います。
  • テコンドーは厳格な競技規則と採点を伴うオリンピック競技であり、道場はしばしばスポーツ競技重視のコースと伝統/護身重視のコースに分かれます。
  • 柔軟性トレーニング(開脚、股関節開き)はウォームアップの標準的な要素です。高い蹴りは脚力と同じくらい股関節とハムストリングの可動域に依存するためです。
  • ほとんどのドジャン(道場)は子供と大人向けに別々のクラスを提供しており、体験クラスでその道場がどれだけ接触や競技志向を重視しているか把握できます。
アクティビティ

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高リスク
セーリング

セーリング

風の力を利用してディンギーやキールボートで水上を進む——セーリングは航海術、チームワーク、身体能力が組み合わさったスポーツで、世界中の湖や川、沿岸の港でレッスンを受けられる。

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高リスク
マウンテンバイク

マウンテンバイク

木の根や岩が転がる技術的なトレイルを走り抜け、森や丘に続くシングルトラックの疾走感を味わう——マウンテンバイクは体力とバイク操作技術を鍛え、変化に富んだ自然の地形と向き合う恐れ知らずの感覚を育てます。

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気軽なフリスビー

気軽なフリスビー

友達一人か二人と、ただ楽しむためにフライングディスクを投げ合う遊び——チームも得点も決まったルールもなく、公園や庭でのんびり投げてキャッチするだけ。