اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الريكي

الريكي

الحد الأدنى لعدد المشاركين 2
العمر 18+ سنة
دعم السلامة غير مطلوب
الحد الأدنى للمدة 30 د.
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

جرّب جلسة علاج طاقي لطيفة بلمسة اليدين حيث يوجّه ممارس مدرّب طاقة الحياة الكونية لتخفيف الألم وتقليل القلق ودعم الشفاء الطبيعي للجسد.

الأساسيات

الخطوات

  • احجز جلسة مع ممارس معتمد واذكر مسبقًا أي إصابات أو مشاكل صحية.
  • ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة واخلع حذاءك قبل الاستلقاء على طاولة العلاج.
  • استرخِ، أغمض عينيك، وتنفس بشكل طبيعي بينما يشرح لك الممارس ما يمكن توقعه.
  • يضع الممارس يديه أو يحلّق بهما فوق نقاط مختلفة من جسدك، من الرأس حتى القدمين.
  • استرح بهدوء لبضع دقائق بعد الجلسة قبل الجلوس، ثم اشرب الماء وناقش ما شعرت به.

نصائح

  • احضر قبل الموعد بقليل حتى لا تكون متعجلًا أو متوترًا قبيل الجلسة مباشرة.
  • تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الجلسة؛ وجبة خفيفة تكون مناسبة.
  • لا تقلق إذا غفوت أثناء الجلسة، فهذا أمر شائع ولا يقلل من الفائدة.
  • حافظ على انفتاح ذهني: يشعر بعض الناس بالدفء أو الوخز، بينما لا يشعر آخرون بشيء على الإطلاق، وكلا الأمرين طبيعي.
  • اشرب المزيد من الماء لبقية اليوم، وهو ما يُنصح به غالبًا بعد الجلسة.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.

صناعة عصير التفاح (السايدر)

صناعة عصير التفاح (السايدر)

اعصرا تفاحًا طازجًا معًا وخمّرا العصير لصنع سايدر حرفي فوار أو ساكن في منزلكما - مشروع موسمي مرضٍ يكافئ الصبر بشيء لذيذ.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

السير على الحبل المشدود

السير على الحبل المشدود

السير على شريط نسيجي مشدود ومسطح معلق بين شجرتين أو عمودين — الخط المرن يهتز ويتمدد تحت القدمين، مما يتطلب توازنًا مستمرًا ويبني قوة الجذع.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

جولة التعرف على الأشجار

جولة التعرف على الأشجار

احمل دليلًا ميدانيًا أو تطبيقًا للتعرّف على الأشجار خلال حديقة أو غابة، وطابق الأوراق واللحاء والبذور بأنواعها - نشاط مشي واعٍ يحوّل أي مساحة خضراء إلى صف دراسي حي.