| จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ | 1 |
| อายุ | 8+ ปี |
| ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ | ไม่จำเป็น |
| ระยะเวลาขั้นต่ำ | 20 นาที |
| ค่าใช้จ่าย | ไม่มี (ฟรี) |
| สภาพแวดล้อม | ในร่ม / กลางแจ้ง |
ฝึกการหายใจอย่างช้า ๆ และประสานสัมพันธ์ ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและสมาธิแบบทำสมาธิ — ชี่กงบ่มเพาะพลังชีวิตในร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น การไหลเวียนโลหิต และความแจ่มใสทางจิตใจ สืบทอดมาจากประเพณีนับพันปี
ฝึกเตะ ชก ทุ่ม และป้องกันในโดโจอย่างเป็นระบบ ศิลปะการต่อสู้สร้างวินัย ความมั่นใจในตนเอง และความฟิต พร้อมสอนเด็กๆ ให้เคารพผู้อื่น มีสมาธิ และรักษาความสงบภายใต้แรงกดดัน
ง้าง เล็ง และปล่อยลูกธนูสู่เป้าอย่างแม่นยำและสม่ำเสมอ กีฬายิงธนูช่วยฝึกสมาธิ การควบคุมลมหายใจ และความสงบภายใต้แรงกดดัน พร้อมมอบความรู้สึกคล้ายการทำสมาธิที่หาได้ยากในกีฬาอื่น
