| จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ | 2 |
| อายุ | 10+ ปี |
| ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ | แนะนำ |
| ระยะเวลาขั้นต่ำ | 5 นาที |
| ค่าใช้จ่าย | ไม่มี (ฟรี) |
| สภาพแวดล้อม | ในร่ม / กลางแจ้ง |
การแข่งขันความแข็งแกร่งที่ผู้เล่นสองคนจับมือกันแล้วพยายามกดแขนอีกฝ่ายให้แตะโต๊ะ — พลังและเทคนิคล้วนๆ ตัดสินกันในไม่กี่วินาที
นั่งหรือยืนตรงข้ามคู่ต่อสู้ที่โต๊ะ วางศอกให้มั่นคงบนพื้นผิว แล้วจับมือกันโดยให้นิ้วโป้งไขว้กัน เมื่อกรรมการให้สัญญาณ (หรือนับ "พร้อม เริ่ม" พร้อมกัน) ผู้เล่นทั้งสองจะออกแรงดันเพื่อบังคับให้มืออีกฝ่ายแตะโต๊ะ โดยยังคงวางศอกไว้กับที่ — การยกศอกออกจากพื้นผิวมักจะถือเป็นการทำผิดกติกา เกร็งไหล่ให้มั่นและใช้แขนทั้งแขนรวมถึงน้ำหนักตัวแทนที่จะใช้แค่แรงข้อมือ การแข่งขันจะจบลงทันทีที่มือข้างหนึ่งแตะโต๊ะ
ใช้พลังลมผ่านว่าวขนาดใหญ่ที่ควบคุมได้ เพื่อร่อนและกระโดดข้ามผืนน้ำบนกระดาน กีฬาที่ตื่นเต้นเร้าใจ ต้องอาศัยการทรงตัว การประสานงานของร่างกาย และความมั่นใจที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้น
ว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะแม่น้ำ ทะเลสาบ หรือทะเล โดยไม่มีข้อจำกัดของเลนสระ ช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับน้ำเย็นและสร้างความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับแหล่งน้ำธรรมชาติ พร้อมประโยชน์ด้านสุขภาพจิตจากการแช่น้ำเย็น
