Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Antrenament strongman

Antrenament strongman

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 16+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Răstoarnă anvelope, cară pietre grele și trage sănii încărcate — antrenamentul strongman transformă forța funcțională brută într-un eveniment pentru întregul corp, testând priza, puterea și tenacitatea împotriva unor obiecte incomode și grele, nu doar a unei haltere.

Esențialul

  • Probele caracteristice includ răsturnarea anvelopei, farmer's carry, ridicarea pietrei atlas, împinsul buștenilor și tragerea sau trasul sănii, fiecare necesitând o combinație diferită de forță și tehnică.
  • Spre deosebire de exercițiile cu haltera, uneltele strongman sunt incomode și încărcate neuniform, deci forța prizei și stabilitatea trunchiului contează la fel de mult ca puterea brută.
  • Sălile specializate cu echipament strongman sunt rare — caută o unitate dedicată strongman-ului sau antrenamentului funcțional în loc de o sală comercială obișnuită.
  • Un antrenor sau un partener de antrenament experimentat este important la început, deoarece ridicarea unei pietre atlas sau împinsul unui buștean folosește o mecanică foarte diferită de mișcările cu haltera cunoscute.
  • Ruperea prizei, solicitarea lombarelor și accidentările la umeri sunt cele mai comune riscuri, deci o încălzire corectă și o încărcare conservatoare contează mai mult decât ego lifting-ul.
  • Cluburile și sălile locale de strongman organizează adesea competiții informale și evenimente caritabile deschise începătorilor, o modalitate accesibilă de a încerca competiția fără ani de pregătire.

Informații specifice pe țară

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Jocuri de provocare a echilibrului

Jocuri de provocare a echilibrului

Inventează provocări de echilibru cu obiecte casnice — mergi pe o linie din bandă adezivă, echilibrează o carte pe cap sau stivuiește pahare — testându-ți stabilitatea și coordonarea în jocuri solo distractive acasă.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Plastilină pentru bebeluși

Plastilină pentru bebeluși

Strivirea, rularea și modelarea cu mânuțele a unui aluat moale făcut în casă dezvoltă motricitatea fină, conștientizarea senzorială și explorarea creativă liberă — făină și sare incluse.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Surfing

Surfing

Vâslește spre larg, citește valurile și călărește hula stând în picioare pe o placă — surfingul cere echilibru, simțul ritmului și cunoașterea oceanului, oferind o legătură profund fizică și meditativă cu marea.