تدريب الرجل القوي (سترونج مان)
تحذير أمان
هذا النشاط خطير محتمل وقد يؤدي إلى إصابات خطيرة أو الوفاة. مشاركتك على مسؤوليتك الخاصة بالكامل: قيّم صحتك وقدراتك بصدق، واستخدم معدات السلامة المناسبة، واتبع إرشادات المختصين المؤهلين، والتزم بالقوانين المحلية.
| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 16+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | موصى به |
| الحد الأدنى للمدة | 30 د. |
| التكلفة | منخفضة |
| البيئة | داخلي / خارجي |
اقلب الإطارات واحمل الحجارة الثقيلة واسحب الزحافات المحملة — يحوّل تدريب سترونج مان القوة الوظيفية الخام إلى مسابقة لكامل الجسم، تختبر قبضة اليد والقوة والعزيمة ضد أشياء ثقيلة غير منتظمة بدلاً من مجرد بار حديدي.
