Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Strongman edzés

Strongman edzés

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 16+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Beltéri / Kültéri

Fordíts fel gumiabroncsokat, cipelj nehéz köveket, és húzz megrakott szánkókat – a strongman edzés a nyers funkcionális erőt egy egésztestes eseménnyé alakítja, amely a fogást, az erőt és a kitartást teszi próbára esetlen, nehéz tárgyakkal, nem csupán egy súlyzórúddal.

A legfontosabb tudnivalók

  • A jellegzetes gyakorlatok közé tartozik a gumiabroncs-fordítás, a farmer's carry, az atlasz-kő emelése, a rönknyomás és a szánhúzás vagy -vontatás, mindegyik más erő- és technikakombinációt igényel.
  • A rúdgyakorlatoktól eltérően a strongman eszközök esetlenek és egyenetlenül terheltek, ezért a fogóerő és a törzsstabilitás ugyanolyan fontos, mint a nyers erő.
  • A strongman felszereléssel rendelkező speciális edzőtermek ritkák – keress strongmanra vagy funkcionális edzésre szakosodott létesítményt egy hagyományos kereskedelmi edzőterem helyett.
  • Kezdetben fontos egy edző vagy tapasztalt edzőpartner, mivel az atlasz-kő emelése vagy a rönk nyomása egészen más mechanikát használ, mint a jól ismert rúdmozdulatok.
  • A fogásszakadás, a deréksérülés és a vállsérülés a leggyakoribb kockázatok, ezért a megfelelő bemelegítés és az óvatos terhelésnövelés fontosabb, mint az egós emelés.
  • A helyi strongman klubok és edzőtermek gyakran rendeznek informális versenyeket és jótékonysági eseményeket kezdőknek is nyitva, ami hozzáférhető módot kínál a versenyzés kipróbálására évekig tartó felkészülés nélkül.

Országspecifikus információk

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Egyensúlyozó kihívások

Egyensúlyozó kihívások

Találj ki egyensúlyozó kihívásokat háztartási tárgyakkal — sétálj egy ragasztószalag-csíkon, egyensúlyozz egy könyvet a fejeden, vagy építs pohártornyot — próbára téve a stabilitást és a koordinációt egyszemélyes otthoni játékokkal.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Gyurmázás babáknak

Gyurmázás babáknak

Puha, házilag készített gyurma gyömöszölése, gördítése és formázása apró kezekkel a finommotorika, az érzékszervi tudatosság és a szabad kreatív felfedezés fejlesztésére — liszttel és sóval.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Magas kockázat
Szörfözés

Szörfözés

Evezz ki a vízbe, olvasd a hullámokat, és lovagold meg a hullámtaréjt állva a deszkán — a szörfözés egyensúlyt, időzítést és óceánérzéket igényel, mély fizikai és meditatív kapcsolatot kínálva a tengerrel.