Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Strongman-harjoittelu

Strongman-harjoittelu

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 16+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 30 min
Kustannus Matala
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Käännä renkaita, kanna raskaita kiviä ja vedä lastattuja rekiä – strongman-harjoittelu muuttaa raakaa toiminnallista voimaa koko kehon tapahtumaksi, joka testaa otetta, voimaa ja sisua hankalia, painavia esineitä vastaan pelkän tangon sijaan.

Perustiedot

  • Tyypillisiä lajeja ovat renkaan kääntäminen, farmer's carry, atlaskiven nosto, tukkipunnerrus sekä reen vetäminen tai raahaaminen, kukin vaatii omanlaisensa yhdistelmän voimaa ja tekniikkaa.
  • Toisin kuin tankoliikkeissä, strongman-välineet ovat hankalia ja epätasaisesti kuormitettuja, joten otevoima ja keskivartalon tuki painavat yhtä paljon kuin raaka voima.
  • Strongman-välineillä varustettuja erikoissaleja on harvassa – etsi strongmaniin tai toiminnalliseen harjoitteluun keskittynyt tila tavallisen kaupallisen kuntosalin sijaan.
  • Valmentaja tai kokenut treenikaveri on tärkeä alussa, sillä atlaskiven nostaminen tai tukin punnertaminen käyttää aivan eri mekaniikkaa kuin tutut tankoliikkeet.
  • Otteen repeämät, alaselän rasitus ja olkapäävammat ovat yleisimpiä riskejä, joten kunnollinen lämmittely ja varovainen kuormituksen nosto painavat enemmän kuin egon nostaminen.
  • Paikalliset strongman-seurat ja salit järjestävät usein epävirallisia kilpailuja ja hyväntekeväisyystapahtumia, jotka ovat avoimia aloittelijoille – helppo tapa kokeilla kilpailua ilman vuosien valmistautumista.

Maakohtaiset tiedot

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Tasapainoilun haastepelit

Tasapainoilun haastepelit

Keksi tasapainoiluhaasteita kotitalousesineillä — kävele teipatulla viivalla, tasapainota kirjaa pään päällä tai pinoa mukeja — testaa vakautta ja koordinaatiota hauskoilla yksin pelattavilla liikuntapeleillä kotona.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Vauvan muovailuvaha

Vauvan muovailuvaha

Pehmeän kotitekoisen taikinan puristelua, pyörittelyä ja muovailua pienin käsin — kehittää hienomotoriikkaa, aistitietoisuutta ja vapaata luovaa tutkimista. Mukana jauhot ja suola.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Surffaus

Surffaus

Melo ulos, lue aallot ja ratsasta mainingilla seisten laudalla — surffaus vaatii tasapainoa, ajoitusta ja meren tuntemusta, tarjoten syvän fyysisen ja meditatiivisen yhteyden mereen.