बीज और मेवे फोड़ना
| न्यूनतम प्रतिभागी संख्या | 1 |
| आयु | 6+ वर्ष |
| वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता | अनुशंसित |
| न्यूनतम अवधि | 10 मिनट |
| लागत | कोई नहीं (मुफ़्त) |
| वातावरण | इनडोर / आउटडोर |
सूरजमुखी के बीज या मेवे एक-एक करके दांतों या उंगलियों से तोड़कर अंदर की गिरी निकालना — हाथों और मुँह के लिए एक चटपटा शग़ल, जो लंबी बातचीत के दौरान आसानी से चलता रहता है।