Zaden en noten kraken
| Min. aantal deelnemers | 1 |
| Leeftijd | 6+ jr. |
| Ondersteuning door een volwassene | Aanbevolen |
| Min. duur | 10 min. |
| Kosten | Geen (gratis) |
| Omgeving | Binnen / Buiten |
Zonnebloempitten of noten één voor één met je tanden of vingers openbreken om bij de kern te komen — een knabbeltijdverdrijf dat je handen makkelijk een heel gesprek lang bezighoudt.