| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 12+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 20 דק' |
| עלות | ללא (חינם) |
| סביבה | בפנים / בחוץ |
בונים כוח וכושר גופני בעזרת תרגילי משקל גוף ממש בבית — בלי מנוי לחדר כושר ובלי ציוד, רק שטח פנוי, שגרת אימונים סדורה ומוטיבציה לזוז.
תחרות רב-ענפית המשלבת מקטעי ריצה ורכיבה על אופניים — אירוע סיבולת תובעני שמתגמל ספורטאים המצטיינים בשני התחומים גם יחד.
רוקדים בשורות לצלילי מוזיקת קאנטרי, פופ או לטינית, כשכולם מבצעים את אותם צעדים מתוזמרים בלי בן זוג — ריקוד חברתי ועדין למפרקים שקל ללמוד, ומהווה כניסה מסודרת לעולם הריקוד החברתי בלי צורך בבן זוג כדי להתחיל.
