| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 12+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 20 דק' |
| עלות | ללא (חינם) |
| סביבה | בפנים / בחוץ |
בונים כוח וכושר גופני בעזרת תרגילי משקל גוף ממש בבית — בלי מנוי לחדר כושר ובלי ציוד, רק שטח פנוי, שגרת אימונים סדורה ומוטיבציה לזוז.
היכנסו לחדר חם מצופה עץ, תנו לאדים ולחום לחדור עמוק לשרירים, וצאו רעננים — טקס נורדי שהוא בו-זמנית הזדמנות חברתית ותרגול בריאותי.
מנווטים בשטח לא מוכר בעזרת מפה ומצפן בלבד כדי לאתר עמדות ביקורת לפי סדר — ניווט שטח מחדד קריאת מפה וקבלת החלטות, ומשלב כושר גופני עם מרוץ אמיתי נגד השעון.
