| Osallistujien vähimmäismäärä | 1 |
| Ikä | 12+ v |
| Aikuisen turvahenkilö | Ei vaadita |
| Vähimmäiskesto | 20 min |
| Kustannus | Ei mitään (Ilmainen) |
| Ympäristö | Sisällä / Ulkona |
Kasvata voimaa ja kuntoa omalla kehonpainolla suoraan kotona — ei kuntosalikorttia eikä välineitä, ainoastaan vapaa tila, kunnollinen ohjelma ja motivaatio liikkua.
Monilajinen kilpailu, jossa yhdistyvät juoksu- ja pyöräilyosuudet — vaativa kestävyyslaji, joka palkitsee molemmissa lajeissa loistavat urheilijat.
Tanssi riveissä country-, pop- tai latinomusiikin tahtiin toistaen samat koreografiset askeleet ilman paria — rivitanssi on sosiaalista, niveliä säästävää ja helposti opittavaa, ja tarjoaa jäsennellyn väylän seuratanssiin ilman parin tarvetta aloittamiseen.
