| Mindste antal deltagere | 1 |
| Alder | 6+ år |
| Støtte fra voksen | Ikke påkrævet |
| Mindste varighed | 15 min. |
| Pris | Ingen (Gratis) |
| Miljø | Indendørs / Udendørs |
Snør skoene og gå ud igennem parker eller stier i dit eget tempo – løb opbygger kardiovaskulær kondition og mental modstandsdygtighed, kræver ikke andet end sko og skaleres fra blid jogging til konkurrencedygtig løb.
Bær støttende løbesko og start med 5 minutters rask gang eller let jogging for at varme musklerne op. Hold en oprejst holdning, slap af i skuldrene, og lad armene svinge naturligt i omkring 90 grader, mens fødderne lander under kroppen i stedet for langt foran. Find et tempo, hvor du stadig kan tale i korte sætninger — det er en holdbar indsats til at opbygge udholdenhed. Træk vejret rytmisk, ind gennem næsen eller munden og jævnt ud, og sæt farten ned til gang, hvis du bliver forpustet. Afslut med et par minutters rolig gang og lidt blid udstrækning for at falde til ro.
Balancér et æg på en ske og løb til målet uden at tabe det – et klassisk koncentrations- og koordinationsspil, der er ligeså hylende at se på, som det er knebent at mestre.
Springe fra en høj platform, bro eller kran med en bungeesnor for en hjertebankende fælles adrenalinkick – skrige i fællesskab og grine over det i årevis efter.
