Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

CrossFit

CrossFit

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 14+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Stredná
Prostredie Vnútri / Vonku

Cvičte intenzívne skrátené tréningy Workout of the Day kombinujúce vzpieranie, gymnasiku a vytrvalostné cvičenia — CrossFit buduje funkčnú silu a kondíciu v priateľskom, súťaživom komunitnom prostredí.

Základné informácie

  • Naučte sa správnu techniku základných cvikov (drep, mŕtvy ťah, tlak) predtým, ako pridáte rýchlosť alebo váhu, pretože intenzita CrossFitu rýchlo trestá zlú techniku
  • Škálujte každý tréning podľa svojej aktuálnej kondície, namiesto toho, aby ste sa snažili udržať krok so skúsenejšími členmi hneď prvý deň
  • Pred vysoko intenzívnou prácou sa dôkladne rozohrejte, pretože skok rovno do intenzívnych pohybov je bežnou príčinou zranení
  • Prioritizujte regeneráciu (spánok, výživa, dni oddychu) rovnako vážne ako samotné tréningy, pretože objem CrossFitu sa rýchlo sčítava
  • Požiadajte trénera, aby skontroloval špeciálne vašu techniku pri olympijských zdvihoch, pretože to sú technické pohyby, kde sa chyby zosilňujú s rýchlosťou

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Telemark

Telemark

Vyrezávaj oblúky s voľnou pätou a hlbokým kľačiacim výpadom — telemark je pôvodná lyžiarska technika, spájajúca eleganciu alpského carvingu s nízkym kľačiacim výpadom, ktorý dáva športu jeho nezameniteľný vzhľad.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tenis

Tenis

Odpalujte žlté loptičky cez sieť a spravujte zmesi forhendov, bekhendov, servov a voleí pre dobývanie bodov — tenis odmeňuje techniku, fyzickú kondíciu a strategické myslenie v jednom z najuznávanejších svetových sportov.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bollywoodská tanečná hodina

Bollywoodská tanečná hodina

Naučte sa živé, expresívne pohyby bollywoodskeho tanca s typickými pohybmi rúk, gestami a rytmickým pohybom bokov — radostná, komunitná hodina zaraďujúca pohyb do bollywoodskej hudby a filmových choreografií.