Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

CrossFit

CrossFit

Minimální počet účastníků 1
Věk 14+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 30 min.
Cena Střední
Prostředí Uvnitř / Venku

Absolvujte vysoce intenzivní tréninkové WOD kombinující vzpírání, gymnastiku a kardio — CrossFit buduje komplexní fyzickou zdatnost a soutěžní komunitní ducha prostřednictvím škálovatelných tréninků načasovaných na vteřinu.

Základy

  • Naučte se správnou techniku základních cviků (dřep, mrtvý tah, tlak) předtím, než přidáte rychlost nebo váhu, protože intenzita CrossFitu rychle trestá špatnou techniku
  • Škálujte každý trénink podle své aktuální kondice, místo abyste se snažili udržet krok se zkušenějšími členy hned první den
  • Před vysoce intenzivní prací se důkladně rozehřejte, protože skok rovnou do intenzivních pohybů je běžnou příčinou zranění
  • Prioritizujte regeneraci (spánek, výživa, dny odpočinku) stejně vážně jako samotné tréninky, protože objem CrossFitu se rychle sčítá
  • Požádejte trenéra, aby zkontroloval speciálně vaši techniku u olympijských zdvihů, protože to jsou technické pohyby, kde se chyby zesilují s rychlostí

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Telemark

Telemark

Vyřezávej oblouky s volnou patou a hlubokým klečícím výpadem — telemark je původní lyžařská technika, spojující eleganci alpského carvingu s nízkým klečícím výpadem, který dává sportu jeho nezaměnitelný vzhled.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tenis

Tenis

Odpalujte míč přes síť na dvorci z pálky a hrajte dvůr, čtyřhru nebo mix ve sportu kombinujícím výbušnost, vytrvalost a techniku — tenis odměňuje pravidelný trénink a nabízí celoživotní sportovní zábavu.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bollywoodský taneční kurz

Bollywoodský taneční kurz

Naučte se spolu energetickou bollywoodskou choreografii s expresivními pohyby rukou, živými kroky a jasnou hudbou, při které se nelze nepousmívat a nesmát po celou dobu.