Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Terrengløping

Terrengløping

Minste antall deltakere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Lav
Omgivelse Utendørs

Forlat asfalten og løp langs skogsveier, stier og fjellstier – terrengløping kombinerer den meditative kvaliteten av veisykling med utfordringen av ujevnt terreng, høydeendring og naturlig navigasjon i vakre utendørsmiljøer.

Det Viktigste

Steg

  • Velg en løype som passer din kondisjon og teknikknivå, start med godt merkede, lite tekniske stier.
  • Bruk terrengløpssko med godt grep og ankelstøtte i stedet for vanlige løpesko.
  • Varm opp med en kort spasertur eller lett jogg før du gir deg ut på ujevnt terreng.
  • Kort ned steget og se noen steg fremover for å oppdage røtter, steiner og skrenter.
  • Sakk ned i nedoverbakker og tekniske partier i stedet for å holde veifart.
  • Ta med vann, telefon og et enkelt førstehjelpssett, spesielt på lengre eller avsidesliggende ruter.

Tips

  • Fortell noen om ruten din og forventet returtid før du drar av gårde.
  • Løp sammen med en partner eller gruppe på ukjente eller avsidesliggende stier.
  • Sjekk vær og stiforhold på forhånd, siden gjørme og regn endrer grepet mye.
  • Gå raskt oppover bratte bakker i stedet for å tvinge frem løping, spar energi til løpbare partier.
  • Øk distanse og høydemeter gradvis for å unngå overbelastningsskader.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Minigolf

Minigolf

Putt en ball gjennom temadisponerte hinderbaner på et lokalt miniatyrgolfanlegg – et letthjertet, konkurransepreget og rimelig utfluktsalternativ som fungerer for alle aldre og alle gruppestørrelser.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
BMX-sykling

BMX-sykling

Ri en liten BMX-sykkel for å utføre triks på flatt underlag, i skateparker eller over jordhoppeløype – BMX kombinerer sykkelskill med luftbåren kreativitet, fra enkle bunny-hop til komplekse tekniske linjer.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Canyoning

Canyoning

Følg en elv gjennom sin skårne kløft ved å svømme, hoppe i kulper, gli ned naturlige vannrenner og rappellere over fossefall – canyoning gjør en villmarks-canyon til verdens beste vanntidspark.