Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trailový běh

Trailový běh

Minimální počet účastníků 1
Věk 12+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 30 min.
Cena Nízká
Prostředí Venku

Běhejte přes hory, lesy a kopce po neupraveném terénu místo silnicích — trail running vyžaduje agilitu, navigaci a techniku a odměňuje výhledy a přírodu, které silniční běžci postrádají.

Základy

Kroky

  • Vyberte trasu odpovídající vaší kondici a technické úrovni, začněte na dobře značených, netechnických stezkách.
  • Obujte si trailové boty s dobrým úchopem a oporou kotníku místo silničních bot.
  • Zahřejte se krátkou chůzí nebo lehkým klusem před nerovným terénem.
  • Zkraťte krok a dívejte se pár kroků dopředu, abyste zahlédli kořeny, kameny a srázy.
  • Na sjezdech a technických úsecích zpomalte místo držení silničního tempa.
  • Vezměte si vodu, telefon a základní lékárničku, zejména na delší nebo odlehlé trasy.

Tipy

  • Před vyrazením někomu sdělte plánovanou trasu a předpokládaný čas návratu.
  • Na neznámých nebo odlehlých stezkách běhejte s partnerem nebo skupinou.
  • Předem zkontrolujte počasí a stav stezky, protože bláto a déšť výrazně mění přilnavost.
  • Na strmých stoupáních rychle choďte místo nuceného běhu a šetřete síly na běžitelné úseky.
  • Postupně zvyšujte vzdálenost a převýšení, abyste předešli přetěžovým zraněním.
Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Minigolf

Minigolf

Odpalujte míčky přes fantastické překážky na minigolfovém hřišti — od větrných mlýnů po vodní toky — spojenectví, jemné golfové techniky a zábavy pro každý věk.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
BMX

BMX

Jezděte na malém BMX kole a provádějte triky na rovném povrchu, v skate parcích nebo na dirt jump tratích — BMX kombinuje cyklistické dovednosti s vzdušnou kreativitou.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Kanyoning

Kanyoning

Sledujte řeku skrze vytesanou rokli plavením, skoky do tůní, sklouzáváním po přírodních tobogánech a slaňováním nad vodopády — kanyoning proměňuje divokou rokli v nejlepší vodní park světa.