Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Terepfutás

Terepfutás

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 12+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Kültéri

Hagyd el az aszfaltot, és fuss földutakon, erdei ösvényeken és hegyi túraútvonalakon — a terepfutás egyesíti az országúti futás meditatív jellegét az egyenetlen talaj, a szintkülönbségek és a természetes tájékozódás kihívásával, gyönyörű környezetben.

A legfontosabb tudnivalók

Lépések

  • Válassz kondíciódnak és technikai szintednek megfelelő ösvényt, kezdd jól jelzett, kevésbé technikás utakkal.
  • Viselj terepfutó cipőt jó tapadással és bokatámasszal, ne úti futócipőt.
  • Melegíts be rövid sétával vagy könnyű kocogással, mielőtt egyenetlen terepre lépnél.
  • Rövidítsd meg a lépésed, és nézz néhány lépéssel előre, hogy észrevedd a gyökereket, köveket és szinteltéréseket.
  • Lassíts a lejtőkön és technikás szakaszokon, ahelyett hogy tartanád az úti futás tempóját.
  • Vigyél magaddal vizet, telefont és alapvető elsősegélycsomagot, különösen hosszabb vagy eldugott útvonalakon.

Tippek

  • Indulás előtt mondd el valakinek a tervezett útvonaladat és a várható visszaérkezési időt.
  • Ismeretlen vagy elhagyatott ösvényeken társsal vagy csoportban fuss.
  • Előre ellenőrizd az időjárást és az ösvény állapotát, mert a sár és az eső jelentősen megváltoztatja a tapadást.
  • Meredek emelkedőkön inkább gyors gyaloglással haladj, mint erőltetett futással, energiát spórolva a futható szakaszokra.
  • Fokozatosan növeld a távot és a szintemelkedést a túlterheléses sérülések elkerülése érdekében.
Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Minigolf

Minigolf

Üsd a labdát tematikus akadálypályákon át egy helyi minigolfpályán — könnyed, versenyszellemű és megfizethető program, amely minden korosztálynak és bármekkora társaságnak megfelel.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Magas kockázat
BMX-ezés

BMX-ezés

Karikázz kisméretű BMX-kerékpáron, és mutass be trükköket sík terepen, gördeszkaparkban vagy földhalmos ugratópályán — a BMX ötvözi a kerékpáros ügyességet a levegőbeli kreativitással, az egyszerű ugrásoktól a bonyolult technikás vonalakig.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Magas kockázat
Kanyoning

Kanyoning

Kövesd a folyót a kivájt szurdokon át úszva, medencékbe ugorva, természetes vízcsúszdákon csúszva és vízeséseken ereszkedve le kötélen – a kanyoning vad szurdokból a világ legjobb élményparkjává varázsolja a tájat.