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Slackline

Slackline

Nombre min. de participants 1
Âge 6+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Marchez sur une sangle plate et tendue suspendue entre deux arbres ou poteaux — la ligne élastique s'étire et rebondit sous les pieds, exigeant des ajustements d'équilibre constants et renforçant solidement la sangle abdominale.

L'essentiel

Étapes

  • Fixez la sangle entre deux arbres ou poteaux solides à hauteur de hanche, en utilisant des protections pour ne pas abîmer l'écorce.
  • Tendez la ligne avec un cliquet ou un système de poulies jusqu'à ce qu'elle soit tendue mais garde un peu de rebond.
  • Approchez-vous de la ligne, posez un pied dessus et utilisez un appui proche (une main sur un arbre ou l'épaule d'un ami) pour garder l'équilibre en montant.
  • Regardez un point fixe devant vous plutôt que vos pieds, et gardez les genoux légèrement fléchis.
  • Entraînez-vous d'abord à rester immobile, puis faites de petits pas une fois plus stable.

Astuces

  • Commencez par une ligne plus courte et plus basse, proche du sol, jusqu'à ce que votre équilibre s'améliore.
  • Gardez les bras écartés pour plus de stabilité.
  • Tombez sur le côté plutôt qu'en avant ou en arrière pour atterrir en sécurité.
  • Entraînez-vous pieds nus ou avec des chaussures à semelle fine pour mieux sentir la ligne.
  • Installez-vous au-dessus d'herbe ou d'une surface souple pendant l'apprentissage.

Ce dont vous avez besoin

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