اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

كرة القفز

كرة القفز

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 4+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 15 د.
التكلفة منخفضة
البيئة داخلي / خارجي

الجلوس على كرة قفز قابلة للنفخ أو الإمساك بمقابضها والتقدم قفزة تلو الأخرى — لعبة توازن مرحة ولطيفة على المفاصل تجذب الأطفال والبالغين للقفز في أي حديقة أو مساحة مفتوحة.

الأساسيات

  • تحقق من ضغط الهواء في الكرة قبل البدء؛ الكرة القليلة النفخ تتمايل ويصعب التحكم بها.
  • ابدأ الإحماء على العشب أو السجاد أولًا، فالسقوط هناك أقل إيلامًا من الأرضية الصلبة.
  • أبقِ ركبتيك مثنيتين قليلًا وأمسك المقابض بإحكام للحفاظ على توازنك مع كل قفزة.
  • ابدأ بقفزات صغيرة لإيجاد إيقاعك قبل تجربة القفزات الطويلة أو السباقات.
  • أخلِ المنطقة من الألعاب والأثاث والدرجات حتى لا تتعثر أثناء القفز.
  • خذ استراحات متكررة، فالجهد المستمر لعضلات الجذع يُتعب الأطفال أسرع مما يُتوقع.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

مضمار عقبات في الحديقة الخلفية

مضمار عقبات في الحديقة الخلفية

رتّب الوسائد والأطواق والحجارة الوطء وأثاث الحديقة كمضمار للركض خلاله — نشاط عالي الطاقة يتحدى التناسق وحل المشكلات باستخدام ما هو متاح لديك.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
صيد أعماق البحار

صيد أعماق البحار

استأجر قاربًا للصيد في عرض المحيط بحثًا عن أسماك كبيرة كالتونة أو المارلين أو المهي مهي. مغامرة تمتد ليوم كامل تختبر الصبر والقوة والعمل الجماعي بعيدًا عن الشاطئ.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
ركوب الدراجات على الطرق

ركوب الدراجات على الطرق

اربط قدميك بدراجة خفيفة ذات مقود منخفض واقطع مسافات طويلة على الأسفلت تدريبًا لسباقات — تمنح ركوب الدراجات على الطرق تمرينًا قلبيًا واسع النطاق، يقطع 50 إلى 200 كيلومتر عبر ريف يستغرق أيامًا لرؤيته سيرًا.