Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kolarstwo górskie

Kolarstwo górskie

Min. liczba uczestników 1
Wiek 10+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Średni
Otoczenie Na zewnątrz

Jedź technicznymi szlakami, pokonuj korzenie i kamienie i poczuj flow singletracku przez lasy i wzgórza — kolarstwo górskie buduje kondycję, panowanie nad rowerem i nieustraszony stosunek do zróżnicowanego terenu.

Najważniejsze informacje

Zasady

  • Zawsze noś dobrze dopasowany kask, bo urazy głowy to najczęstsze poważne ryzyko przy upadkach na technicznym terenie.
  • Ustępuj pierwszeństwa rowerzystom jadącym pod górę i piechurom na wspólnych szlakach; rowerzysta jadący w dół zwykle ma więcej kontroli i powinien się zatrzymać lub zjechać na bok.
  • Trzymaj się oznakowanych szlaków i szanuj ich zamknięcia, bo jazda po zamkniętych czy erodujących szlakach powoduje szkody środowiskowe i może prowadzić do odebrania dostępu do szlaku.
  • Zapowiedz się, zbliżając się do innych użytkowników szlaku od tyłu, bo ciche rowery na wąskich szlakach mogą przestraszyć ludzi.
  • Dopasuj wybór szlaku do faktycznego poziomu umiejętności, nie do aspiracyjnego, bo szlaki są zwykle klasyfikowane pod względem trudności z dobrego powodu.

Wskazówki

  • Sprawdzaj ciśnienie w oponach przed każdą jazdą, bo znacząco wpływa zarówno na przyczepność, jak i ryzyko przebicia na skalistym terenie.
  • Patrz przed siebie na szlak, a nie bezpośrednio na przeszkody, bo rower zwykle jedzie tam, gdzie patrzysz.
  • Trzymaj ciężar ciała nisko i wyśrodkowanie, z lekko ugiętymi łokciami i kolanami, by amortyzować nierówności i utrzymać kontrolę na trudnym terenie.
  • Zabierz podstawowy zestaw naprawczy (zapasowa dętka, pompka, multitool) i wiedz, jak go używać, bo awarie mechaniczne z dala od początku szlaku są częste i uciążliwe bez przygotowania.
  • Buduj umiejętności stopniowo na coraz trudniejszym terenie zamiast od razu przechodzić na zaawansowane szlaki, bo to zmniejsza ryzyko kontuzji i szybciej buduje technikę na dłuższą metę.

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Speleologia

Speleologia

Eksploruj naturalne systemy jaskiń pod ziemią — przeciskając się przez korytarze, zjeżdżając na linie do komór i nawigując czołówką wśród stalaktytów i stalagmitów — speleologia otwiera krajobrazy, które widzą nieliczni.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Narciarstwo wodne

Narciarstwo wodne

Chwyć linę, daj się wyciągnąć na nartach przez motorówkę i tnij falę za łodzią — narciarstwo wodne nagradza równowagę, siłę nóg i wyczucie czasu przypływem prędkości ślizgającej się po wodzie.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Bieg z przeszkodami

Bieg z przeszkodami

Rywalizuj na kilometrach błota, ścian, ognia, lodowatej wody i siatek w imprezach jak Spartan Race czy Tough Mudder — bieg z przeszkodami to ostateczny test sprawności funkcjonalnej, łączący wytrzymałość biegową ze wspinaczką, czołganiem i dźwiganiem.