| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 12+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 1 שעות |
| עלות | בינונית |
| סביבה | בפנים |
משתהים בחדרי אדים, עוברים שפשוף כיס קֶסֶה נמרץ ונכנעים לרוגע באולם הקירור — האמבטיה הטורקית המסורתית משאירה את העור מחודש ואת הראש צלול לגמרי.
אנחנו בונים את המדריך לפעילות הזו. חזרו בקרוב לכל הכללים והטיפים שתצטרכו כדי להתחיל!
מתאמנים במים בגובה החזה בעקבות כוריאוגרפיה של המדריך הכוללת בעיטות, קפיצות ותנועות ידיים — התנגדות המים בונה כוח וסיבולת לב-ריאה תוך פגיעה מינימלית במפרקים, מה שהופך אותה לאחת האימונים הקבוצתיים העדינים ביותר לגוף.
