Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Βραζιλιάνικο Τζίου-Τζίτσου

Βραζιλιάνικο Τζίου-Τζίτσου

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 2
Ηλικία 6+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Πάλεψε, έλεγξε και υπέταξε — το Βραζιλιάνικο Τζίου-Τζίτσου είναι μια πολεμική τέχνη εδάφους βασισμένη στη μόχλευση και την τεχνική, που επιτρέπει σε ένα μικρότερο άτομο να νικήσει έναν μεγαλύτερο αντίπαλο μέσω πνιγμών, κλειδωμάτων αρθρώσεων και ελέγχου θέσης αντί για χτυπήματα.

Τα Βασικά

  • Η προπόνηση γίνεται σε στρωμένα ταπί και επικεντρώνεται στην πάλη από όρθια θέση σε θέσεις εδάφους, καταλήγοντας σε υποταγές όπως πνιγμούς και κλειδώματα αρθρώσεων αντί για γροθιές ή κλωτσιές.
  • Στα παραδοσιακά μαθήματα χρησιμοποιείται gi (βαριά βαμβακερή στολή), ενώ στα no-gi μαθήματα χρησιμοποιούνται rashguard και σορτς — πολλά γυμναστήρια προσφέρουν και τα δύο, οπότε επίλεξε το στιλ εκ των προτέρων.
  • Η εξέλιξη ζωνών (από λευκή σε μαύρη) είναι σκόπιμα αργή, συχνά με χρόνια ανάμεσα στους βαθμούς, οπότε η υπομονή και η συνέπεια μετράνε περισσότερο από γρήγορα αποτελέσματα.
  • Το χτύπημα παράδοσης (tap out) — η σηματοδότηση παράδοσης πριν μια υποταγή προκαλέσει τραυματισμό — είναι βασικός μηχανισμός ασφαλείας που μαθαίνει ο καθένας από την πρώτη μέρα· ο εγωισμός είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου τραυματισμού.
  • Μια αξιόπιστη ακαδημία με έμπειρους, πιστοποιημένους εκπαιδευτές μετράει περισσότερο από την εγγύτητα, καθώς η ποιότητα της τεχνικής επηρεάζει άμεσα τόσο την ταχύτητα εκμάθησης όσο και τον κίνδυνο τραυματισμού.
  • Τα περισσότερα σχολεία προσφέρουν δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα, καθιστώντας εύκολο να δοκιμάσεις το περιβάλλον προπόνησης και το στιλ του εκπαιδευτή πριν δεσμευτείς σε συνδρομή.

Πληροφορίες ανά χώρα

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναζήτηση απολιθωμάτων

Αναζήτηση απολιθωμάτων

Σαρώστε παράκτιους γκρεμούς, ποτάμιες στρώσεις ή λατομεία αναζητώντας απολιθωμένα θαλάσσια όντα, δέντρα ή οστά — εξοπλιστείτε με σφυρί και σμίλη και αποκαλύψτε ιστορία εκατομμυρίων ετών.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Πατινάζ

Πατινάζ

Γλιστρήστε γύρω από εσωτερική πίστα ή ομαλό εξωτερικό μονοπάτι με πατίνια — το πατινάζ είναι χαρούμενη αερόβια άσκηση τυλιγμένη σε μουσική, ρυθμό και τη ροή της κίνησης με άλλους.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Υψηλός κίνδυνος
Τοξοβολία

Τοξοβολία

Μάθετε να σκοπεύετε ένα βέλος στο κέντρο του στόχου με σωστή στάση, αναπνοή και απελευθέρωση — η τοξοβολία αναπτύσσει συγκέντρωση, εφαρμοσμένη ακρίβεια και τη νοητική ηρεμία που χρειάζεται κάθε σπορ ακριβείας.