اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التزلج على الجليد بلوح واحد

التزلج على الجليد بلوح واحد

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 8+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 2 س
التكلفة مرتفعة
البيئة خارجي

ربط قدميك بلوح والانحدار عبر منحدرات مغطاة بالثلج — التزلج بلوح واحد رياضة مثيرة وتدريجية تتحسن بلا حدود، تجمع بين التوازن الجسدي والتحكم مع حرية ركوب التضاريس الجبلية.

الأساسيات

كيف تبدأ

  1. احصل على حذاء مناسب تمامًا ولوح يتوافق مع طولك ووزنك ووضعية وقوفك (عادية أو معكوسة).
  2. اربط قدميك وتدرّب على التوازن على أرض مستوية قبل التوجه إلى المنحدر.
  3. تعلّم التحرك على أرض مستوية بربط القدم الأمامية فقط للتعرف على إحساس اللوح.
  4. على منحدر لطيف للمبتدئين، تدرّب على الانعطاف من جهة الكعب ومن جهة أصابع القدم، مع نقل وزنك عبر حواف اللوح.
  5. أتقن تقنية "الورقة الساقطة" — الانزلاق من جانب إلى آخر أسفل المنحدر للتحكم في السرعة قبل ربط المنعطفات.
  6. ارتدِ دائمًا خوذة وواقيات معصم، وخذ درسًا إن أمكن قبل استخدام المصعد بمفردك.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
سباق العوائق

سباق العوائق

تنافس عبر كيلومترات من الطين والجدران والنار والماء المثلج والشباك في فعاليات مثل سبارتان ريس أو تف مدر — اختبار نهائي للياقة الوظيفية يجمع تحمل الجري مع تحديات التسلق والزحف والحمل.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
الباركور

الباركور

اجرِ واقفز وتسلّق عبر البيئات الحضرية أو الطبيعية معتمدًا على جسدك فقط — ينمّي الباركور القوة الانفجارية والوعي المكاني والقدرة على حل المشكلات بلا خوف مع كل عائق جديد تتغلب عليه.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
رمي الفؤوس

رمي الفؤوس

ارمِ فأسًا صغيرًا نحو هدف خشبي من مسافة محددة، وسجّل النقاط بإصابة النصل للحلقات المتداخلة — نشاط مريح بشكل مفاجئ ومع ذلك تنافسي لأي مجموعة.