自重健身（街头健身）
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 14岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
仅凭自身体重在引体向上杠、双杠和空地上训练——自重健身锻炼真实的力量、身体控制力，以及像双力臂这样令人惊叹的技能，只需要一座公园和重力。
基础须知
- 基础动作包括引体向上、俯卧撑、双杠臂屈伸、深蹲和平板支撑——先掌握严格的自重动作标准，再去追求倒立或双力臂等进阶技巧。
- 几乎每座城市都出现了配有引体向上杠、双杠和吊环的户外自重健身公园，因此很少需要健身房会员卡。
- 通过改变杠杆和角度而不是增加负重来进阶——脚垫高的俯卧撑变成标准俯卧撑，再变成手垫高的俯卧撑，再到单臂动作。
- 在潮湿或出汗的情况下，防滑粉或抓握手套能帮上忙，但除此之外除了自己的身体不需要任何特殊装备。
- 拉、推动作前要充分热身关节和肌腱——自重训练同样会给肩部、肘部和手腕带来真实的负荷。
- 许多自重健身社群会一起在当地公园训练，并乐于分享技巧要领，使这项运动既锻炼身体又充满社交性。
