แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

คาลิสเธนิกส์ (ออกกำลังกายบนถนน)

คาลิสเธนิกส์ (ออกกำลังกายบนถนน)

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 14+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 30 นาที
ค่าใช้จ่าย ไม่มี (ฟรี)
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

ฝึกด้วยน้ำหนักตัวเองล้วนๆ บนบาร์โหน สถานีดิป และพื้นที่โล่ง — คาลิสเธนิกส์สร้างความแข็งแรงที่แท้จริง การควบคุมร่างกาย และทักษะที่น่าประทับใจอย่างมัสเซิลอัพ โดยใช้เพียงสวนสาธารณะและแรงโน้มถ่วง

สิ่งที่ควรรู้

  • ท่าพื้นฐานได้แก่ ดึงข้อ วิดพื้น ดิป สควอท และแพลงก์ — ฝึกฟอร์มน้ำหนักตัวให้แม่นยำก่อนที่จะไล่ตามทักษะขั้นสูงอย่างท่ายืนด้วยมือหรือมัสเซิลอัพ
  • สวนคาลิสเธนิกส์กลางแจ้งที่มีบาร์โหน บาร์คู่ขนาน และห่วง ผุดขึ้นเกือบทุกเมือง จึงแทบไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกฟิตเนส
  • พัฒนาโดยการเปลี่ยนคานงัดและมุมแทนการเพิ่มน้ำหนัก — วิดพื้นแบบยกเท้าสูงกลายเป็นวิดพื้นปกติ จากนั้นเป็นแบบยกมือสูง แล้วจึงเป็นการฝึกแขนเดียว
  • ผงชอล์กหรือถุงมือจับช่วยได้บนบาร์ในสภาพชื้นหรือมีเหงื่อ แต่นอกจากนั้นไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ นอกจากร่างกายของคุณเอง
  • วอร์มข้อต่อและเอ็นให้ทั่วถึงก่อนท่าดึงหรือดัน — การฝึกด้วยน้ำหนักตัวยังคงสร้างแรงกดจริงต่อไหล่ ข้อศอก และข้อมือ
  • ชุมชนคาลิสเธนิกส์หลายแห่งฝึกด้วยกันที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นและแบ่งปันเคล็ดลับเทคนิคอย่างเปิดเผย ทำให้กิจกรรมนี้เข้าสังคมพอๆ กับการออกกำลังกาย

ข้อมูลเฉพาะประเทศ

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
คอร์สผจญภัยบนยอดไม้

คอร์สผจญภัยบนยอดไม้

ผ่านด่านสะพานเชือก ท่อนไม้แกว่ง ตาข่าย และซิปไลน์สั้นๆ ที่ขึงอยู่บนต้นไม้สูงหลายเมตร ความท้าทายแบบหลายด่านที่สร้างความมั่นใจและการทรงตัว ขณะที่พ่อแม่คอยดูอยู่ด้านล่างหรือร่วมเล่นในเส้นทางที่ง่ายกว่า

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ตกปลาด้วยเหยื่อปลอมฟลาย

ตกปลาด้วยเหยื่อปลอมฟลาย

ลุยน้ำด้วยกันในแม่น้ำใสสะอาดและเหวี่ยงเหยื่อปลอมที่ผูกด้วยมือเพื่อตกปลาเทราต์ ต้องใช้เทคนิคที่แม่นยำ ความอดทน และสัมผัสอันละเอียดอ่อนต่อจังหวะของสายน้ำที่ไหล

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ล่าสมบัติในย่านบ้าน

ล่าสมบัติในย่านบ้าน

สร้างเกมล่าสมบัติแบบถ่ายภาพหรือใช้เบาะแสรอบถนนและสถานที่สำคัญในละแวกบ้านของคุณ ค้นพบสถานที่คุ้นเคยใหม่ผ่านความอยากรู้อยากเห็นเชิงแข่งขันและเสียงหัวเราะร่วมกัน