Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Kalistenia (katutreeni)

Kalistenia (katutreeni)

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 14+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 30 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Treenaa pelkällä omalla kehonpainollasi leukatangoilla, dip-telineillä ja avoimella maastolla — kalistenia rakentaa aitoa voimaa, hallintaa ja vaikuttavia taitoja kuten muscle-up käyttäen vain puistoa ja painovoimaa.

Perustiedot

  • Perusliikkeitä ovat leuanveto, punnerrus, dipit, kyykyt ja lankku — hallitse tarkka kehonpainotekniikka ennen kuin tavoittelet edistyneitä taitoja kuten käsilläseisontaa tai muscle-uppia.
  • Ulkokalistenia-puistoja leukatankoineen, nojapuineen ja renkaineen on ilmestynyt lähes joka kaupunkiin, joten kuntosalijäsenyyttä tarvitaan harvoin.
  • Etene muuttamalla vipuvartta ja kulmaa lisäpainon sijaan — kohotettu punnerrus muuttuu normaaliksi punnerrukseksi, sitten käsien ollessa kohotettuna, sitten yhden käden työksi.
  • Liitu tai grippihanskat auttavat tangoilla kosteissa tai hikisissä olosuhteissa, mutta muuten erityisvarusteita ei tarvita oman kehon lisäksi.
  • Lämmittele nivelet ja jänteet kunnolla ennen veto- tai työntöliikkeitä — kehonpainoharjoittelu kuormittaa silti todella olkapäitä, kyynärpäitä ja ranteita.
  • Monet kalistenia-yhteisöt harjoittelevat yhdessä paikallisissa puistoissa ja jakavat mielellään tekniikkavinkkejä, mikä tekee siitä yhtä sosiaalista kuin fyysistä.

Maakohtaiset tiedot

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Puukiipeilyseikkailurata

Puukiipeilyseikkailurata

Eteneminen radalla, jolla on köysisiltoja, heiluvia tukkeja, verkkoja ja lyhyitä vaijeriratoja puiden välissä useiden metrien korkeudessa — monivaiheinen esteratahaaste, joka kasvattaa itseluottamusta ja tasapainoa, kun vanhemmat vahtivat alhaalta tai osallistuvat helpompiin reitteihin.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Perhokalastus

Perhokalastus

Kahlatkaa yhdessä kirkkaassa joessa ja heittäkää käsin sidottuja perhoja taimenen pyyntiin — tarkkaa tekniikkaa, kärsivällisyyttä ja herkkää tuntumaa virtaavan veden rytmiin.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Naapuruston aarteenetsintä

Naapuruston aarteenetsintä

Kootaan hauska valokuva- tai vihjepohjainen aarteenetsintä omalle kotikadulle ja tuttuihin maamerkkeihin – tuttu ympäristö näyttäytyy uudessa valossa kilpailullisen uteliaisuuden ja yhteisen naurun myötä.