Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bơi Ngoài Tự Nhiên

Bơi Ngoài Tự Nhiên

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 14 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Bắt buộc
Thời lượng tối thiểu 20 phút
Chi phí Không có (Miễn phí)
Môi trường Ngoài trời

Bơi trong vùng nước mở tự nhiên — sông, hồ và biển — không bị giới hạn bởi làn bơi trong bể — bơi ngoài tự nhiên giúp cơ thể thích nghi với nước lạnh và tạo mối liên hệ sâu sắc với các vùng nước tự nhiên, đồng thời mang lại lợi ích tinh thần từ việc ngâm mình trong nước lạnh.

Những Điều Cần Biết

Quy tắc

  • Luôn kiểm tra các cảnh báo an toàn về nước tại địa phương và không bao giờ bơi một mình.
  • Thích nghi dần với nước lạnh thay vì nhảy thẳng vào.
  • Học cách nhận biết và tránh dòng chảy mạnh, thủy triều và các triệu chứng sốc lạnh.

Mẹo

  • Đội mũ bơi màu sáng hoặc dùng phao kéo để thuyền và người bơi khác dễ nhìn thấy bạn.
  • Lên khỏi nước ngay khi có dấu hiệu run rẩy hoặc tê cứng.
  • Sau đó làm ấm dần bằng quần áo khô và đồ uống ấm, không tắm nước nóng ngay lập tức.

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bóng nhảy

Bóng nhảy

Ngồi lên hoặc bám tay cầm của quả bóng nhảy bơm hơi rồi tiến lên từng cú nảy một — trò chơi giữ thăng bằng vui nhộn, êm khớp, cuốn hút cả trẻ em lẫn người lớn trên bãi cỏ hay sân trống.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pickleball

Pickleball

Đấu bóng bằng vợt và quả bóng có lỗ trên một sân nhỏ gọn — pickleball kết hợp các yếu tố của quần vợt, cầu lông và bóng bàn thành một môn thể thao đang phát triển nhanh chóng, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Golf

Golf

Dạo bước trên thảm cỏ và dùng những cây gậy chuyên dụng để đưa bóng từ điểm phát vào từng lỗ với số cú đánh ít nhất — golf là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung, kỹ thuật và kiên nhẫn, chơi trên những khung cảnh thoáng đãng tuyệt đẹp theo nhịp độ thư thái.