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Wildschwimmen

Wildschwimmen

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 14+ J.
Begleitung durch Erwachsene Erforderlich
Mindestdauer 20 Min.
Kosten Keine (kostenlos)
Umgebung Draußen

Schwimme in natürlichen offenen Gewässern — Flüssen, Seen und Meer — ohne die Beschränkungen einer Poolbahn — Wildschwimmen fördert die Anpassung an kaltes Wasser und eine tiefe körperliche Beziehung zu natürlichen Gewässern, mit einem mentalen Gesundheitsschub durch das Kaltbaden.

Das Wichtigste

Regeln

  • Prüfe immer lokale Sicherheitshinweise zum Gewässer und schwimme niemals allein.
  • Gewöhne dich langsam an kaltes Wasser, statt direkt hineinzuspringen.
  • Lerne, starke Strömungen, Gezeiten und Anzeichen eines Kälteschocks zu erkennen und zu vermeiden.

Tipps

  • Trage eine auffällige Badekappe oder eine Schwimmboje, damit Boote und andere Schwimmer dich sehen.
  • Verlasse das Wasser beim ersten Anzeichen von Zittern oder Taubheit.
  • Wärme dich danach langsam mit trockener Kleidung und einem warmen Getränk auf, nicht sofort mit einer heißen Dusche.

Das brauchst du

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