Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pickleball

Pickleball

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 2
Ηλικία 5+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Δεν απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Ράλι με ρακέτα και τρυπητή μπάλα σε συμπαγές γήπεδο — το pickleball συνδυάζει στοιχεία τένις, μπάντμιντον και ping-pong σε ένα ταχέως αναπτυσσόμενο άθλημα προσβάσιμο σε όλες τις ηλικίες.

Τα Βασικά

Κανόνες

  • Σερβίρετε από κάτω και διαγώνια στο αντίθετο γήπεδο σερβίς, χτυπώντας τη μπάλα κάτω από το ύψος της μέσης, καθώς ένα σερβίς από πάνω ή πάνω από τη μέση είναι παράνομο και οδηγεί σε σφάλμα.
  • Αφήστε τη μπάλα να αναπηδήσει μία φορά σε κάθε πλευρά μετά το σερβίς πριν οποιαδήποτε ομάδα μπορέσει να την παίξει βολέ, ένας κανόνας γνωστός ως «κανόνας δύο αναπηδήσεων», καθώς η παράλειψη αυτού και το άμεσο βολέ τερματίζει τον πόντο υπέρ της αντίπαλης ομάδας.
  • Μείνετε έξω από τη ζώνη απαγόρευσης βολέ (την «κουζίνα», την περιοχή 2,13 μέτρων σε κάθε πλευρά του δικτύου) όταν παίζετε τη μπάλα βολέ, καθώς το να μπείτε σε αυτή τη ζώνη ενώ χτυπάτε βολέ είναι σφάλμα ακόμα κι αν η ίδια η μπάλα προσγειωθεί εντός γηπέδου.
  • Βαθμολογείτε μόνο όταν σερβίρετε, καθώς στην παραδοσιακή βαθμολόγηση του pickleball η ομάδα που λαμβάνει δεν μπορεί να βαθμολογήσει ακόμα κι αν κερδίσει την ανταλλαγή, μπορεί μόνο να κερδίσει το δικαίωμα να σερβίρει επόμενη.

Συμβουλές

  • Εξασκηθείτε στο χτύπημα «dink» (ένα απαλό χτύπημα που περνά ακριβώς πάνω από το δίκτυ στην κουζίνα του αντιπάλου), καθώς ο έλεγχος του ρυθμού του παιχνιδιού με dinks συχνά κερδίζει πόντους πιο αξιόπιστα από σκληρά, επιθετικά χτυπήματα.
  • Τοποθετηθείτε κοντά στη γραμμή της κουζίνας κατά τις ανταλλαγές αντί να παραμένετε πίσω στη γραμμή βάσης, καθώς το pickleball ανταμείβει το παιχνίδι στο δίκτυ πολύ περισσότερο από τις ανταλλαγές γραμμής βάσης λόγω του μικρότερου μεγέθους γηπέδου.
  • Επικοινωνείτε συνεχώς με τον σύντροφό σας στο διπλό σχετικά με το ποιος παίρνει ποιο χτύπημα, καθώς το μικρότερο γήπεδο δημιουργεί γρήγορες ανταλλαγές όπου ο δισταγμός ή τα σταυρωμένα σήματα προκαλούν εύκολους, αποφεύξιμους πόντους για την άλλη ομάδα.
  • Επιστρέψτε σε θέση ετοιμότητας (ρακέτα ψηλά, γόνατα ελαφρώς λυγισμένα) αμέσως μετά από κάθε χτύπημα, καθώς οι ανταλλαγές στο pickleball κινούνται γρήγορα και μια αργή ανάκτηση σας εκθέτει στο επόμενο χτύπημα.

Πληροφορίες ανά χώρα

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Υψηλός κίνδυνος
Πυγμαχία

Πυγμαχία

Μάθετε τεχνικές πρόσκρουσης, άμυνας και κίνησης προπονούμενοι στο σάκο, τα γάντια ή σε ελεγχόμενο σπάρινγκ — η πυγμαχία ενισχύει αντοχή, αντανακλαστικά και αυτοπεποίθηση σε δυναμική προπόνηση.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Μπάσκετ

Μπάσκετ

Πετάξτε μπάλα μέσα στο καλάθι μέσω αμυντικής πίεσης και ομαδικής συνεργασίας — ένα από τα δημοφιλέστερα σπορ παγκοσμίως, προσβάσιμο σε κάθε γήπεδο και εντυπωσιακό σε κάθε επίπεδο.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Τένις

Τένις

Κάντε ράλι, σερβίρετε και παίξτε βόλεϊ σε γήπεδο με ρακέτα και μπάλα — το τένις χτίζει συντονισμό χεριού-ματιού, ευκινησία και τακτική σκέψη, προσφέροντας ένα δια βίου άθλημα που μπορεί να απολαυστεί κοινωνικά ή ανταγωνιστικά.