피클볼
| 최소 참여 인원 | 2 |
| 연령 | 5세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 불필요 |
| 최소 소요 시간 | 30 분 |
| 비용 | 낮음 |
| 환경 | 실내 / 야외 |
작은 코트에서 패들과 구멍 뚫린 공으로 랠리를 주고받는 피클볼은 테니스, 배드민턴, 탁구의 요소를 결합한 스포츠로, 모든 연령과 체력 수준이 즐길 수 있어 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
필수 정보
규칙
- 상대편 서비스 코트로 언더핸드로 대각선 방향으로 서브하며, 공을 허리 높이 아래에서 친다. 오버핸드나 허리 위 서브는 반칙이며 폴트가 되기 때문이다.
- 서브 후 어느 팀도 발리하기 전에 양쪽에서 공이 한 번씩 바운드되게 한다. 이를 '투 바운스 규칙'이라 부르며, 이를 건너뛰고 바로 발리하면 상대 팀에게 즉시 포인트가 넘어가기 때문이다.
- 공을 발리할 때는 논발리 구역('키친', 네트 양쪽 2.13m 구역) 밖에 있어야 한다. 공 자체가 코트 안에 떨어져도 발리를 치는 동안 이 구역에 발을 들이면 반칙이기 때문이다.
- 서브할 때만 점수를 얻는다. 전통적인 피클볼 채점 방식에서는 리시브하는 팀이 랠리를 이겨도 점수를 얻지 못하며, 다음 서브권만 얻을 수 있기 때문이다.
팁
- '딩크' 샷(네트 바로 위를 넘어 상대편 키친에 부드럽게 떨어지는 샷)을 연습한다. 딩크로 경기 템포를 조절하면 강하고 공격적인 샷보다 더 안정적으로 점수를 얻는 경우가 많기 때문이다.
- 랠리 중에는 베이스라인에 머무르지 말고 키친 라인 가까이에 자리 잡는다. 코트가 작아서 피클볼은 베이스라인 교환보다 네트 플레이를 훨씬 더 유리하게 만들어주기 때문이다.
- 복식 파트너와 누가 어떤 샷을 받을지 끊임없이 소통한다. 작은 코트에서는 빠른 랠리가 이루어져서, 망설이거나 신호가 엇갈리면 상대 팀에게 피할 수 있었던 쉬운 점수를 내주게 되기 때문이다.
- 각 샷 직후 즉시 준비 자세(패들을 들고 무릎을 살짝 굽힌 자세)로 돌아간다. 피클볼 랠리는 빠르게 진행되며, 회복이 느리면 다음 샷에 무방비 상태가 되기 때문이다.
국가별 정보
필요한 장비
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자국을 남기지 않는 실내화
코트 바닥에 자국을 남기지 않는 밑창을 가진 실내 스포츠화.
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피클볼 공
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피클볼 패들
비슷한 활동 (모두 보기)
고위험
복싱
풋워크와 잽 콤비네이션, 방어 헤드무브먼트를 훈련하며 짐에서 패드와 샌드백을 치거나 파트너와 스파링을 하는 운동 — 복싱은 폭발적인 체력과 협응력, 정신력을 동시에 길러줍니다.
농구
코트나 야외 골대에서 드리블하고 패스하고 슛하고 수비하는 스포츠로, 농구는 빠른 전개와 팀워크가 중심이 되어 매 경기마다 협응력과 공간 감각, 순간적인 임기응변 본능을 길러줍니다.
