Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Pickleball

Pickleball

Min. liczba uczestników 2
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Niewymagana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Graj paletką i perforowaną piłką na małym boisku — pickleball łączy elementy tenisa, badmintona i ping-ponga w szybko rozwijającym się sporcie dostępnym dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności.

Najważniejsze informacje

Zasady

  • Serwuj z dołu i po przekątnej do przeciwległego pola serwisowego, uderzając piłkę poniżej wysokości pasa, ponieważ serwis z góry lub powyżej pasa jest niedozwolony i skutkuje błędem.
  • Pozwól piłce odbić się raz po każdej stronie po serwisie, zanim którakolwiek drużyna zagra ją z powietrza — zasada znana jako „zasada dwóch odbić" — ponieważ pominięcie tego i natychmiastowe uderzenie z powietrza kończy punkt na korzyść drużyny przeciwnej.
  • Nie wchodź do strefy zakazu gry z powietrza (tzw. „kuchni", obszaru o szerokości 2,13 m po każdej stronie siatki) podczas uderzania piłki z powietrza, ponieważ wejście do tej strefy podczas uderzenia z powietrza jest błędem, nawet jeśli sama piłka wyląduje w granicach kortu.
  • Zdobywaj punkty tylko podczas serwowania, ponieważ w tradycyjnym systemie punktacji pickleball drużyna przyjmująca nie może zdobyć punktu, nawet wygrywając wymianę — może jedynie zdobyć prawo do serwowania jako następna.

Wskazówki

  • Ćwicz uderzenie „dink" (delikatne uderzenie przelatujące tuż nad siatką do „kuchni" przeciwnika), ponieważ kontrolowanie tempa gry za pomocą dinków często przynosi punkty skuteczniej niż mocne, agresywne uderzenia.
  • Podczas wymian ustawiaj się blisko linii „kuchni" zamiast pozostawać przy linii końcowej, ponieważ pickleball nagradza grę przy siatce znacznie bardziej niż wymiany z linii końcowej ze względu na mniejszy rozmiar kortu.
  • Komunikuj się stale z partnerem w deblu, kto bierze które uderzenie, ponieważ mniejszy kort tworzy szybkie wymiany, w których wahanie lub sprzeczne sygnały powodują łatwe, unikalne punkty dla drugiej drużyny.
  • Wracaj do pozycji gotowości (paletka podniesiona, kolana lekko ugięte) natychmiast po każdym uderzeniu, ponieważ wymiany w pickleball przebiegają szybko, a wolny powrót naraża cię na kolejne uderzenie.

Informacje dotyczące poszczególnych krajów

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Wysokie ryzyko
Boks

Boks

Trenuj pracę nóg, kombinacje ciosów i obronne uniki głową — uderzając w łapy i worki na siłowni lub sparując z partnerem — boks rozwija jednocześnie eksplozywną kondycję, koordynację i odporność psychiczną.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Koszykówka

Koszykówka

Kozłuj, podawaj, rzucaj i broń na boisku lub przy koszu na dworze — koszykówka jest szybka i zespołowa, rozwijając koordynację, orientację przestrzenną i instynkt sportowej improwizacji w każdym meczu.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tenis

Tenis

Wymieniaj uderzenia, serwuj i wybijaj wolejem na korcie z rakietą i piłką — tenis rozwija koordynację oko-ręka, zwinność i myślenie taktyczne, oferując sport na całe życie, który można uprawiać towarzysko lub rywalizacyjnie.