Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Pickleball

Pickleball

Nr. min. de participanți 2
Vârstă 5+ ani
Asistența unui adult Nu este necesară
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Joacă cu o paletă și o minge perforată pe un teren compact — pickleball-ul combină elemente de tenis, badminton și ping-pong într-un sport în creștere rapidă, accesibil tuturor vârstelor și nivelurilor de fitness.

Esențialul

Reguli

  • Serviți de jos și în diagonală în terenul de serviciu opus, lovind mingea sub nivelul taliei, deoarece un serviciu peste cap sau deasupra taliei este ilegal și duce la o greșeală.
  • Lăsați mingea să sară o dată pe fiecare parte după serviciu înainte ca oricare echipă să o poată lovi din zbor, o regulă cunoscută sub numele de „regula celor două sărituri", deoarece sărirea peste acest pas și lovirea imediată din zbor încheie punctul în favoarea echipei adverse.
  • Rămâneți în afara zonei fără voleu (numită „bucătăria", zona de 2,13 metri de fiecare parte a fileului) atunci când loviți mingea din zbor, deoarece pășirea în această zonă în timp ce loviți un voleu este o greșeală chiar dacă mingea aterizează în limitele terenului.
  • Marcați puncte doar atunci când serviți, deoarece în sistemul tradițional de punctaj al pickleball-ului, echipa care primește nu poate marca puncte chiar dacă câștigă schimbul, poate doar câștiga dreptul de a servi în continuare.

Sfaturi

  • Exersați lovitura „dink" (o lovitură ușoară care arcuiește chiar deasupra fileului în bucătăria adversarului), deoarece controlul ritmului jocului cu dink-uri câștigă adesea puncte mai fiabil decât loviturile dure și agresive.
  • Poziționați-vă aproape de linia bucătăriei în timpul schimburilor în loc să rămâneți pe linia de fund, deoarece pickleball-ul recompensează jocul la fileu mult mai mult decât schimburile de la linia de fund, datorită dimensiunii mai mici a terenului.
  • Comunicați constant cu partenerul de dublu despre cine ia care lovitură, deoarece terenul mai mic creează schimburi rapide unde ezitarea sau semnalele încrucișate cauzează puncte ușoare, evitabile pentru cealaltă echipă.
  • Reveniți la o poziție de pregătire (paleta ridicată, genunchii ușor îndoiți) imediat după fiecare lovitură, deoarece schimburile din pickleball se mișcă rapid, iar o revenire lentă vă expune la următoarea lovitură.

Informații specifice pe țară

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Box

Box

Antrenează jocul de picioare, combinațiile de directe și eschivele defensive — lovind în mănuși de antrenament și saci la sală sau făcând sparring cu un partener — boxul dezvoltă simultan condiția explozivă, coordonarea și tăria mentală.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Baschet

Baschet

Driblează, pasează, aruncă și apără pe teren sau la un coș în aer liber — baschetul este rapid și de echipă, dezvoltând coordonarea, percepția spațială și instinctul improvizației atletice în fiecare meci.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tenis

Tenis

Joacă schimburi de mingi, servește și voleiază pe un teren cu rachetă și minge — tenisul dezvoltă coordonarea ochi-mână, agilitatea și gândirea tactică, oferind un sport pentru toată viața, practicabil social sau competitiv.