| Số người tham gia tối thiểu | 1 |
| Độ tuổi | Trên 8 tuổi |
| Hỗ trợ an toàn từ người lớn | Nên có |
| Thời lượng tối thiểu | 30 phút |
| Chi phí | Không có (Miễn phí) |
| Môi trường | Trong nhà / Ngoài trời |
Chạy nước rút, nhảy, ném và thi đấu trong các môn điền kinh — điền kinh xây dựng sức mạnh bùng nổ, kỹ thuật và tinh thần thi đấu, với các nội dung từ chạy nước rút đến nhảy xa và đẩy tạ phù hợp với mọi kiểu cơ thể.
Bơi trong vùng nước mở tự nhiên — sông, hồ và biển — không bị giới hạn bởi làn bơi trong bể — bơi ngoài tự nhiên giúp cơ thể thích nghi với nước lạnh và tạo mối liên hệ sâu sắc với các vùng nước tự nhiên, đồng thời mang lại lợi ích tinh thần từ việc ngâm mình trong nước lạnh.
Khám phá hệ thống hang động tự nhiên dưới lòng đất — len lỏi qua các lối đi hẹp, đu dây xuống các khoang hang, và định hướng bằng đèn đội đầu qua các khối nhũ đá — thám hiểm hang động đưa bạn đến những cảnh quan mà gần như không ai từng thấy.
