Box
| Nr. min. de participanți | 1 |
| Vârstă | 14+ ani |
| Durată min. | 30 min. |
| Cost | Scăzut |
| Mediu | Interior |
Antrenează jocul de picioare, combinațiile de directe și eschivele defensive — lovind în mănuși de antrenament și saci la sală sau făcând sparring cu un partener — boxul dezvoltă simultan condiția explozivă, coordonarea și tăria mentală.