縄跳び遊び
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 4歳以上 |
| 大人による安全サポート | 不要 |
| 最短所要時間 | 15 分 |
| 費用 | なし(無料) |
| 環境 | 屋外 |
一人で跳んだり、長い縄を回して友達が跳んだりする——数え歌やチャレンジを通じてリズム感、協調性、心肺持久力を育む、時代を超えた校庭の定番遊び。
基本情報
ルール
- 1人か2人が縄を一定のリズムで回す。
- 跳ぶ人は縄が最高点に達したときに入り、縄が1回転するごとに1回跳ぶ。
- 跳び損ねたり縄を踏んだりすると順番が終わり、次の人が入る。
- ダブルダッチのような集団遊びでは、2本の縄を逆方向に回す。
コツ
- 足の母指球で跳び、衝撃を吸収するため膝を軽く曲げる。
- 肘は体の近くに保ち、主に手首で縄を回す。
- ゆっくりしたリズムから始め、タイミングが良くなるにつれて速度を上げる。
- 数え歌を歌うと一定のリズムを保ちやすく、集団遊びがより楽しくなる。
