跳绳游戏
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 4岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 15 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 户外 |
独自跳绳，或轮流甩长绳让朋友们跳——这项经久不衰的校园活动，通过数数童谣和挑战，锻炼节奏感、协调性与心肺功能。
基础须知
规则
- 一至两人以稳定均匀的节奏摇动跳绳。
- 跳绳者在绳子摆到最高点时进入，每摇一圈跳一次。
- 漏跳或踩到绳子即结束该轮，由下一位玩家接替。
- 团体游戏（如“双人荷兰跳绳”）使用两根方向相反摇动的绳子。
小贴士
- 用前脚掌起跳，膝盖微屈以缓冲落地冲击。
- 手肘贴近身体，主要靠手腕转动绳子。
- 从较慢的节奏开始，随着节奏感提升逐渐加快速度。
- 念童谣有助保持稳定节拍，也让团体游戏更有趣。
