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Rollschuhlaufen

Rollschuhlaufen

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 5+ J.
Begleitung durch Erwachsene Empfohlen
Mindestdauer 30 Min.
Kosten Niedrig
Umgebung Drinnen / Draußen

Gleite auf Rollschuhen oder Inlineskates über eine Indoor-Bahn oder einen glatten Weg im Freien — Rollschuhlaufen ist freudige aerobe Bewegung, eingebettet in Musik, Rhythmus und den Flow des gemeinsamen Skatens.

Das Wichtigste

  • Tragt Handgelenk-, Knie- und Kopfschutz, da Rückwärtsstürze die häufigste Verletzung sind
  • Übt, nach vorne auf die Polster zu fallen, statt euch mit den Handgelenken abzufangen
  • Beginnt drinnen auf einer flachen, glatten Fläche, bevor ihr unebene Außenwege ausprobiert
  • Lernt, mit dem Zehen- oder Fersenbremser zu bremsen, bevor ihr Geschwindigkeit aufbaut
  • Beugt die Knie und haltet das Gewicht zentriert für bessere Balance und Kontrolle

Das brauchst du

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Slackline

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Balanciere über ein flaches, gespanntes Gurtband, das zwischen zwei Bäumen oder Pfosten hängt — die elastische Leine dehnt sich und federt unter den Füßen, verlangt ständige Balancekorrekturen und baut eine solide Rumpfkraft auf.

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Samba tanzen

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Brasiliens ausgelassener Partnertanz mit schnellem Fußwerk, rollenden Hüftbewegungen und ansteckendem Rhythmus — verwurzelt in afrikanischen Traditionen und im Mittelpunkt des Karnevals, verwandelt er jede Zusammenkunft in eine freudige Feier.

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Hohes Risiko
Bogenschießen

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Spanne den Bogen, ziele und löse den Pfeil präzise und gleichmäßig auf das Ziel — Bogenschießen schult Konzentration, Atemkontrolle und Ruhe unter Druck und bietet eine meditative Qualität, die in kaum einem anderen Sport zu finden ist.