| Số người tham gia tối thiểu | 1 |
| Độ tuổi | Trên 8 tuổi |
| Hỗ trợ an toàn từ người lớn | Không cần |
| Thời lượng tối thiểu | 30 phút |
| Chi phí | Không có (Miễn phí) |
| Môi trường | Trong nhà / Ngoài trời |
Nhảy theo nhạc hip-hop bằng các động tác toprock, footwork, freeze và power move thực hiện trên sàn — breakdance tôn vinh khả năng vận động và phong cách cá nhân, biến bất kỳ mặt phẳng nào thành một sân khấu.
Khởi động kỹ cổ tay, vai và cổ trước bất kỳ động tác sàn nào, vì breaking đột ngột đặt áp lực chịu trọng lượng lên các khớp mà hầu hết mọi người chưa bao giờ tập luyện, và bỏ qua bước này là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương sớm ở người mới bắt đầu. Học toprock và bước chân cơ bản trước khi thử các power move như windmill hay headspin, vì những bước nền tảng đó xây dựng khả năng giữ thăng bằng, nhịp điệu và kiểm soát cơ trung tâm mà các power move phụ thuộc vào, và nhảy thẳng vào các động tác xoay thường chỉ dẫn đến thất vọng và căng cổ. Tập luyện trên bề mặt có độ đàn hồi nhất định, như thảm nhảy, thảm mỏng hoặc sàn linoleum, thay vì bê tông trần, vì tác động lặp đi lặp lại của freeze và drop trên nền cứng, không đàn hồi sẽ đẩy nhanh sự hao mòn khớp theo thời gian. Chia nhỏ power move thành các phần cấu thành và luyện tập từng phần riêng biệt, vì cố gắng học toàn bộ một động tác windmill trong một lần thử sẽ khiến cơ thể quá tải trong việc phối hợp động lượng, thay vì luyện tập phần vào, phần xoay và phần phục hồi như những phần riêng biệt. Quay video bản thân thường xuyên, vì breaking phụ thuộc vào vị trí cơ thể chính xác rất khó đánh giá từ bên trong, và so sánh đoạn phim của chính bạn với video tham khảo sẽ tiết lộ những vấn đề về thời gian và tư thế mà bạn không thể cảm nhận được khi đang di chuyển. Tôn trọng phép tắc của cypher bằng cách chờ đến lượt mình và không bước vào vòng tròn của người khác khi chưa được mời, vì văn hóa tôn trọng lẫn nhau trong cypher quan trọng đối với hoạt động này không kém gì bản thân các động tác.
Chạy, nhảy, vượt chướng ngại và leo trèo qua môi trường đô thị hay tự nhiên chỉ bằng cơ thể — parkour rèn luyện sức mạnh bộc phát, khả năng cảm nhận không gian và tư duy giải quyết vấn đề táo bạo qua mỗi chướng ngại vật mới chinh phục.
Điệu nhảy đôi sôi động của Brazil với những bước chân nhanh nhẹn, chuyển động hông uyển chuyển và nhịp điệu cuốn hút — bắt nguồn từ truyền thống châu Phi và là linh hồn của lễ hội Carnival, biến bất kỳ buổi tụ họp nào thành một cuộc ăn mừng rộn ràng.
