| Mindestanzahl der Teilnehmer | 1 |
| Alter | 8+ J. |
| Begleitung durch Erwachsene | Nicht erforderlich |
| Mindestdauer | 30 Min. |
| Kosten | Keine (kostenlos) |
| Umgebung | Drinnen / Draußen |
Tanze zu Hip-Hop-Musik mit Toprock, Footwork, Freezes und Powermoves am Boden — Breakdance belohnt Athletik und persönlichen Stil und macht jede ebene Fläche zur Bühne.
Wärme deine Handgelenke, Schultern und den Nacken gründlich auf, bevor du Bodenarbeit machst, denn Breaking belastet Gelenke plötzlich mit Gewicht, die die meisten Menschen nie trainieren, und dieses Aufwärmen zu überspringen ist die häufigste Ursache für frühe Verletzungen bei Anfängern. Lerne Toprock und grundlegende Fußarbeit, bevor du Power-Moves wie Windmills oder Headspins versuchst, denn diese grundlegenden Schritte bauen das Gleichgewicht, den Rhythmus und die Rumpfkontrolle auf, von denen Power-Moves abhängen, und direkt zu Drehungen zu springen führt meist nur zu Frustration und Nackenzerrungen. Übe auf einem Untergrund mit etwas Nachgiebigkeit, wie einer Tanzmatte, dünnem Teppich oder Linoleum, statt auf blankem Beton, denn der wiederholte Aufprall bei Freezes und Drops auf einem harten, unnachgiebigen Boden beschleunigt den Gelenkverschleiß mit der Zeit. Zerlege Power-Moves in ihre Bestandteile und übe jeden Teil separat, denn der Versuch, einen vollständigen Windmill in einem Anlauf zu lernen, überfordert die Fähigkeit deines Körpers, Schwung zu koordinieren, statt Einstieg, Drehung und Ausstieg als eigenständige Teile zu üben. Nimm dich regelmäßig auf Video auf, denn Breaking beruht auf präziser Körperhaltung, die von innen sehr schwer zu beurteilen ist, und der Vergleich deines eigenen Materials mit Referenzvideos zeigt Timing- und Formprobleme, die du während der Bewegung nicht spürst. Respektiere die Cypher-Etikette, indem du auf deine Reihe wartest und nicht unaufgefordert in den Kreis eines anderen trittst, denn die Kultur des gegenseitigen Respekts im Cypher ist für die Praxis genauso zentral wie die Moves selbst.
Laufe, überwinde Hindernisse, springe und klettere durch städtische oder natürliche Umgebungen nur mit deinem Körper — Parkour entwickelt Explosivkraft, Raumgefühl und furchtloses Problemlösen mit jedem neuen Hindernis, das du bezwingst.
Brasiliens ausgelassener Partnertanz mit schnellem Fußwerk, rollenden Hüftbewegungen und ansteckendem Rhythmus — verwurzelt in afrikanischen Traditionen und im Mittelpunkt des Karnevals, verwandelt er jede Zusammenkunft in eine freudige Feier.
