| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 12+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 30 דק' |
| עלות | נמוכה |
| סביבה | בפנים / בחוץ |
היכנסו לחדר חם מצופה עץ, תנו לאדים ולחום לחדור עמוק לשרירים, וצאו רעננים — טקס נורדי שהוא בו-זמנית הזדמנות חברתית ותרגול בריאותי.
הולכים בשביל דרך יערות, גבעות או שטח כפרי בקצב הליכה נינוח — טיולים רגליים מפתחים סיבולת וסקרנות ומציעים דרך פשוטה להתנתק, לגלות את הטבע ולהיטען מחדש יחד באוויר הצח.
החליקו על קרח נוצץ, חרטו קשתות מדויקות, סובבו בפירואטים הדוקים וזנקו לקפיצות — החלקה אמנותית משלבת עוצמה אתלטית עם ביטוי אמנותי בכל אימון.
