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Sauna

Sauna

Nombre min. de participants 1
Âge 12+ ans
Assistance d'un adulte Non requise
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Entrez dans une cabine en bois et laissez la chaleur et la vapeur pénétrer en profondeur dans vos muscles — un rituel nordique à la fois soin du corps, moment de détente et occasion sociale.

L'essentiel

  • Prenez une douche avant d'entrer pour enlever huiles et sueur, gardant le sauna hygiénique pour tous
  • Asseyez-vous sur une serviette plutôt qu'à même la peau sur les bancs en bois, pour l'hygiène et le confort
  • Commencez sur un banc plus bas si vous débutez avec la chaleur du sauna, car la température monte avec la hauteur
  • Hydratez-vous bien avant et après, et sortez si vous vous sentez étourdi ou en surchauffe
  • Refroidissez-vous progressivement ensuite avec de l'air frais ou une douche tiède plutôt que de plonger directement dans l'eau froide si vous avez un problème cardiaque
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Randonnée

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Suivez un sentier à travers forêts, collines ou campagne au rythme de la marche — la randonnée développe l'endurance et la curiosité tout en offrant un moyen simple de déconnecter, d'explorer la nature et de se ressourcer ensemble au grand air.

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Patinage artistique

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Frisbee entre amis

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Se lancer un disque volant avec un ou deux amis, juste pour le plaisir — sans équipes, sans score, sans règles, seulement des lancers et des rattrapages détendus au parc ou au jardin.