اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الرماية والتزلج (البياثلون)

الرماية والتزلج (البياثلون)

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 14+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ إلزامي
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة مرتفعة
البيئة خارجي

تزلج عبر التضاريس الثلجية، ثم توقف في ميدان الرماية وثبّت أنفاسك لإصابة أهداف صغيرة بدقة — الاختبار الشتوي الأمثل الذي يجمع التحمل والرباطة الذهنية ومهارة التصويب.

الأساسيات

تعلم التحكم في تنفسك قبل أن تحاول إطلاق النار، لأن الوصول إلى منطقة الرماية وأنت لا تزال تلهث من التزلج يجعل البندقية تتأرجح مع كل نفس ويفسد تصويبك بغض النظر عن مدى جودة تقنيتك. تدرب على الانتقال من التزلج إلى وضعية الرماية بشكل متعمد، لأن العبث بحزام البندقية أو الاستقرار في الوضعية ببطء شديد يهدر ثوانٍ ثمينة ويضيف وقتًا غير ضروري إلى إجماليك. أتقن كلا وضعيتي الرماية بشكل منفصل، لأن الرماية من وضع الانبطاح تعتمد على وضعية جسم ثابتة بينما الرماية من وضع الوقوف تعتمد بشكل كامل تقريبًا على قوة الجذع والذراعين، ومعاملتهما كمهارة واحدة يؤدي إلى دقة ضعيفة في إحداهما أو كلتيهما. تعلم نظام العقوبات لسباقك قبل المنافسة، لأن بعض الأشكال تضيف وقتًا إلى وصولك عن كل هدف تفوته بينما تتطلب أشكال أخرى منك التزلج في حلقة عقوبة، والسباق دون معرفة أيهما ينطبق يؤدي إلى أخطاء في تحديد السرعة. ضع معدل ضربات قلبك في اعتبارك أثناء اقترابك من منطقة الرماية، لأن التباطؤ قليلاً قبل الوصول يمنح جسمك فرصة للاستقرار وغالبًا ما يوفر وقتًا إجماليًا أكبر من التزلج بأقصى سرعة حتى الحصيرة. نظف منظار بندقيتك وتحقق من الصفر بانتظام، لأن حتى القليل من الأوساخ أو الصدمة أثناء السقوط على المسار يمكن أن يخل بتصويبك دون أي علامة واضحة على أن شيئًا ما قد تغير.

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية 18+

هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.

الغطس في الماء البارد

الغطس في الماء البارد

انغمسا عمدًا في نهر أو بحيرة أو بحر أو مسبح خارجي بارد لغطسة قصيرة منعشة، مما يطلق دفعة الإندورفين ويقظة مرتفعة وشعورًا مشتركًا بالإنجاز المثير.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
تزلج التيليمارك

تزلج التيليمارك

اصنع منعطفات بكعب حر ووضعية اندفاع منخفضة راكعة — تزلج التيليمارك هو تقنية التزلج الأصلية، يمزج أناقة النحت الألبي مع الاندفاع المنخفض الراكع الذي يمنح الرياضة مظهرها المميز.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
الباركور

الباركور

اجرِ واقفز وتسلّق عبر البيئات الحضرية أو الطبيعية معتمدًا على جسدك فقط — ينمّي الباركور القوة الانفجارية والوعي المكاني والقدرة على حل المشكلات بلا خوف مع كل عائق جديد تتغلب عليه.